Մսի մի քանի կրճատումներ կան, քանի որ օգտագործվում են խոզի ճարպը: Այս համեղ եւ հեշտ խոզի ճարպը բաղադրատոմսը տեւում է ընդամենը մի քանի րոպե նախապատրաստելու համար, եւ արդյունքներն են խոնավ, նիհար եւ անուշաբույր տապակ:
Կատարում է 68 խոտաբույսի խոզապուխտ խոզապուխտ
Ինչ պետք է ստանաք
- 1/2 փունջ խնկունի, լվացվեց, ձախ կողմում
- 1 փունջ թարմ ուրց, լվացվեց, բխում էր բխում
- 1 փունջ թարխուն, լվաց, ձախ կողմում
- 2 tbsp ձիթապտղի յուղ
- 3 լ բրազիլիկ խոզի կաթնաշաքար
- աղ եւ թարմ աղացած սեւ պղպեղ `համտեսելու համար
- 1 տ.պ. պղպեղ
- 6 խնձոր սխտոր, unpeeled, բայց հյուսել մաշկը հուշում է դանակով
Ինչպես դարձնել այն
Ավելացնել թարմ խոտաբույսեր, բխում եւ բոլորը, մեջ 9 x 12 թխում ուտեստ կամ համեմունք, հետ միասին ձիթապտղի յուղի. Հագցնել, վերարկուել, խոզի ճարպը դնելու խոտաբույսի մահճակալին: Խտացրեք խոզի միսը սերուցքով աղով, թարմ աղացած պղպեղով եւ պղպեղով: Ցրված սխտորի մեխերը մանրացնել շուրջ 35 րոպե: Այնուհետեւ հեռացրեք եւ միացրեք խոզի միսը: Օգտագործելով մի զույգ խարիսխ, ծածկել խոզի միսը, կեղտոտ խոտաբույսերով: Տեղադրեք ջեռոցում եւ տապակիր 30 րոպե ավելի, կամ մինչեւ այն հասնի 155 աստիճանի ներքին ջերմաստիճանի: F.Allow թողնել փայլաթիթեղի հետ, 15 րոպե սղոցելուց եւ ծառայելուց առաջ: Զարդարի մեջ աղացած սխտորի մեխակով եւ համեմված բնական մսի հյութերից:| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 463 |
| Ընդհանուր ճարպ | 26 գ |
| Հագեցած ճարպ | 9 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 12 գ |
| Խոլեստերին | 148 մգ |
| Նատրիում | 105 մգ |
| Ածխաջրեր | 7 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 47 գ |