Սա ծնվել է մնացորդներից մեկի, Վենետիկի Բազիլ Պեստոյում, եւ իմ ցանկությունն է աշխատել էդամեյմին, յուրաքանչյուր ուտեստի մեջ: Ես կարծում եմ, որ այմանը երկրի ամենալավ կատարյալ կերակուրներից մեկն է: Եթե ես երբեւէ մեկ ուրիշ շան ստանամ, կարող եմ նրան անվանել Edamame: Ոչ մի հանցանք իմ ներկայիս կատարյալ շուն, Քոպերի համար:
Եվ սա եւս մեկ պահ է ընկույզի ազատ pesto- ի կամ ընկուզենի համար, եթե ուզում եք այն լինի: Ես ալերգիկ է ընկույզով, այդ իսկ պատճառով ես միշտ մշակում եմ ընկույզի ազատ պեստոսները, բայց երբ դուք պատրաստում եք ցանկացած երեխայի համար (կամ որեւէ մեկի համար) չգիտեք, այնքան էլ խելացի է կրկնակի ստուգել, իսկ կասկածից հեռանալ նրանցից դուրս: Այս pesto այնքան պայծառ ու մաքուր եւ համեղ է, եւ edamame հրաշալի հյուսվածք , այնպես որ ոչ ոք չի կարոտում ընկույզ. Դուք կարող եք նաեւ անցնել սեղանի վրա գտնվող տապակած սոճու մի փոքրիկ գունդ, եթե ցանկանում եք առաջարկել այս լրացուցիչ ճռճռոցը, ով կարող է մասնակցել:
Մի կարոտեք. Մակարոնեղեն բաղադրատոմսեր Դուք կցանկանաք կրկին ու կրկին դարձնել
Թխվածքաբլիթով, մակարոններով, Edamame եւ Sugar Snap Peas- ի հետ
Դդումի պաստայի խեցգետինները `քաղցր, շոռակարկած սոուսով
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 ֆունտ սպագետտի (կամ այլ երկար բարակ մակարոն)
- 2 գավաթներ պատված են edamame (եփած փաթեթի ուղղություններով, գումարած մի քանի րոպե լրացուցիչ, մինչեւ բավականին մրցույթի)
- 1/3 բաժակ
- Mint Basil Pesto (կամ ընկույզի ազատ pesto, կամ օգտագործեք խանութ գնել pesto ձեր ընտրությամբ)
- 2 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ
- 1/4 բաժակ Parmesan պանիր (fresh grated, ծառայելու համար)
Ինչպես դարձնել այն
- Եփել մակարոնեղեն, ըստ փաթեթի ուղղությունների եւ արտահոսքի, բայց պահեստավորեք մեկ բաժակ մակարոնեղեն պատրաստելու ջուր:
- Միեւնույն ժամանակ, տեղադրեք edamame- ը եւ pesto- ը սննդի պրոցեսորի կամ բլենդերի մեջ եւ խառնել մինչեւ pureed: Քերիչները կողմերից ներքեւ, ավելացրեք ½ բաժակ ջրի եւ ձիթապտղի յուղի եւ կրկին խառնեք: Toss է edamame pesto հետ տաք պատրաստված մակարոնեղեն, եւ ավելացնել մինչեւ եւս մեկ ½ բաժակ մակարոնեղեն խոհարարական ջրի համար թուլացնել pesto այնպես, որ այն վերացնում է սոուսը լավ է:
- Ծառայել տաք, անցնել Փարմենզին սեղանին:
Մի մոռացեք `ավելի 5 բաղադրիչ մակարոնեղեն բաղադրատոմսեր
Մակարոնեղեն քրտինքով լցոնած լոլիկի եւ աղացած սոուսով
Ցորենի, լոլիկի եւ ֆեթայի համեմունքներով համեմունք
Հավ եւ սնկով Marsala Rotelle
Campenelle հետ հավի երշիկ, Kale եւ Ձիթապտուղ
Նիհար Սպագետի, սամիթ, Բեկոն եւ Փարմենզան
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 339 |
| Ընդհանուր ճարպ | 7 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 4 գ |
| Խոլեստերին | 3 մգ |
| Նատրիում | 70 մգ |
| Ածխաջրեր | 58 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 11 գ |