Դուք պետք է անպայման ծառայեք այս խմոր հացով հացով, որպեսզի համեմեք համեղ սոուս: Այն կարող է նման լինել շատ փոքրիկ տերեւների համար, բայց երբ նրբորեն եփում է, կորցնում է կծում եւ դառնում ուժեղ եւ քաղցր: Թեժ պղպեղի փխրուն պտուղները խթանում են բուրմունքը, բայց, իհարկե, եթե դուք ունեք ջերմության զգայուն սերունդ, այն բաց թողեք: Scallions- ն ավելացնում է գեղեցիկ գույն եւ մի քիչ թարմություն, բայց ոչ մի դրույթ չկա, եթե դրանք ավելացնեն, եթե դա նշանակում է, որ դուք ձեր երեխաներին կպայքարեք իրենց սննդի մեջ կանաչ փետուրների մասին: Եթե դա ոչ թե խնդիր է, ապա վառվռուն մաղադանոսից կամ գուցե ռեհանով կամ սամիթից շաղ տալ ավելի վառ, թարմ համը:
Shrimp Lovers, Մի մոռացեք, երեք պարզ shrimp Recipes .
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 ֆունտ fettuccine, կամ այլ երկար բարակ մակարոն
- Կոշեր կամ կոպիտ աղ `ճաշակել
- 3 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ
- 3 թեյի գդալ
- նուրբ աղացած սխտոր
- 1 ½ ֆունտ լրացուցիչ խոշոր (21/25 count) ծովախեցգետին, փռված եւ փխրուն
- 4 scallions, սպիտակ եւ կիսով չափ մինչեւ կանաչ մասը, կտրտած (ըստ ցանկության)
- Մեծ պտղուն կարմիր պղպեղ փաթիլներ (ըստ ցանկության)
- 1 բաժակ հավի արգանակ, գերադասելի ցածր նատրիումի
- 2 ճաշի գդալ թարմ կիտրոնի հյութ (մոտ 2 կիտրոն)
- Թարմ հիմք սեւ պղպեղ, համտեսել
Ինչպես դարձնել այն
- Եփել մակարոնեղեն ըստ փաթեթի ուղղություններով, ապահովելով կերակուրի ջուրը առատորեն: Դրեցրեք եւ տեղադրեք մակերեսային ծառայող ամանի մեջ:
- Միեւնույն ժամանակ, ձիթապտղի յուղը խոշոր կեղտոտում է միջին ցածր ջերմության վրա: Sauté սխտորը 2 րոպե, մինչեւ փափկեց (թույլ մի տվեք, որ դա շագանակագույն): Շոգն անջատեք միջին բարձրությամբ, ավելացրեք ծովախեցգետին եւ սմբուկները եւ պղպեղի փաթիլները, եթե օգտագործեք եւ եփել, հաճախակի խառնել, մինչեւ ծովախեցգետին պարզապես վարդագույն եւ եփել մինչեւ մոտ 4 րոպե: Հեռացնել մի գավաթ:
- Մի արկղ հեռացնել: Վերադարձրեք այն միջին բարձր ջերմության մեջ, ավելացրեք արգանակը, բերեք մի եփ գալ, ապա ավելացնել կիտրոնի հյութը եւ սեզոնը աղով եւ պղպեղով: Վերադարձեք ծովախեցգետին խառնուրդը դեպի տապակ, ապա լցնել ամբողջը եփած մակարոնեղենի վրա, քշել լավ եւ ծառայել այն (ավելացնելով, որ ցանկացած թարմ աղացած խոտաբույսեր եք սիրում):
Վայելեք Մակարոնեղենն ամբողջ տարին այս սննդամթերքի բոլոր տեսակների համար, բոլոր սեզոնների համար ...
Մակարոնեղենով Ռամպերով, Edamame եւ Sugar Snap Peas- ում Մակարոնեղենով պատրաստված գարնանային մակարոնեղենը, որը խառնել է կանաչ բանջարեղենի կույտով եւ պայթեցվել է թեթեւ պարմեզանյան կրեմի սոուսում:
Մակարոնեղեն եւ սաղմոն աղցան, որը պատրաստվում է Ramp Dressing- ով Գարնանային մակարոնեղեն, որը կատարյալ է խնջույքի, խորտիկի կամ խնձորի համար:
Պարզապես լոլիկ, եգիպտացորեն, ռեհան եւ մոզառելլա մակարոնեղենի աղցան Եթե այս մակարոնեղենի աղցան ամառվա լավագույն սնունդը չէ, ես չգիտեմ, թե որն է:
Սպանախ այծի պանիր Խորոված մակարոնեղեն եւ արեւածաղկի սերմեր Ժամանակակից բուսակերների մակարոնեղենը, որը ստիպում է ինձ մտածել սառը եղանակի մասին, սակայն երջանկություն է բերում ճաշի սեղանին տարվա ցանկացած ժամանակ:
Մակարոնեղեն քրտինքով լցոնած լոլիկի եւ աղվափնջի սոուսով Այս մակարոնի այս պարզ ճաշատեսակները միմյանց հրաշալիորեն պարգեւում են սերուցքային parmesan սոուսում: Մի ավելացված բոնուս `ժամացույցի մեջ 20 րոպե ընդամենը, սա սուպեր արագ մակարոնեղեն բաղադրատոմս է:
Խորոված մակարոն եւ պանիր Պանկոյի խորտիկով Նույնիսկ մեծահասակ հյուրերը ձգտում են հաճույքով լաց լինել, երբ տեսնում են թխված պանկո խառնուրդը, որը շերտավոր cavatelli- ի այս փխրուն աղցան է:
5 Բաղադրություն Մակարոնեղեն. Հավի եւ սնկով Marsala Rotelle Այս 5 հատ բաղադրիչը մակարոնեղենը ձմեռային եւ ցերեկային ժամերին պարզ է:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 585 |
| Ընդհանուր ճարպ | 13 գ |
| Հագեցած ճարպ | 2 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 8 գ |
| Խոլեստերին | 113 մգ |
| Նատրիում | 563 մգ |
| Ածխաջրեր | 87 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 4 գ |
| Սպիտակուց | 29 գ |