Ծառայել այս խնձորի խնձորի քոթայնի հետ, խոզի կոտլետներ կամ թխած խոզապուխտ:
Ինչ պետք է ստանաք
- 4 ճաշի գդալ կարագ
- 2 բաժակ խնձոր (թթու, թակած)
- 3 ճաշի գդալ բաց շագանակագույն շաքար
- 2 ճաշի գդալ ոսկե չամիչ
- 2 ճաշի գդալ չորացրած լոռամիրգ
- 1/4 բաժակ պեկանի կտորներ
- 1/2 թեյի գդալ դարչին
- 1/4 թեյի գդալ մշկընկույզ
- 1 թեյի գդալ կիտրոնի հյութ
- 1/3 բաժակ խնձորի խնձորի (կամ հյութ)
Ինչպես դարձնել այն
- Ձիթապտուղ մի միջին կաթսայում; ավելացնել խնձոր, շագանակագույն շաքար, չամիչ, լոռամիրգ, պեկան ընկույզ, համեմունքներ եւ հյութեր:
- Խոհարարը միջին ջերմաստիճանում մինչեւ խնձորի քաղցր ըմպելիքը, չորացրած պտուղները փափկացվում են, եւ խնձորը խաշած է:
- Անհրաժեշտության դեպքում ավելացնել մի քիչ ավելի խնձորի խնձոր, խառնուրդը խեղդելու համար:
- Ծառայել տաք կամ սառեցրած խոզապուխտով կամ խոզի միսով:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 155 |
| Ընդհանուր ճարպ | 8 գ |
| Հագեցած ճարպ | 4 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 3 գ |
| Խոլեստերին | 15 մգ |
| Նատրիում | 6 մգ |
| Ածխաջրեր | 21 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 1 գ |