Թունա եւ սպագետտի թիմը սնկով եւ Parmesan պանիրով այս թունա tetrazzini բաղադրատոմսով: Դա մի կերակուրի ամբողջ ճաշատեսակն է եւ կարող է նախօրոք պատրաստվել, այն դարձնելով հարմար եւ համեղ ուտեստ `զբաղված օրվա համար:
Ծառայել թունա աղցան կոտլետ հացով կամ թխվածքաբլիթներով եւ մի պարզ tossed աղցան, եթե ցանկանում եք:
Related Recipe: թունա, մակարոնեղեն եւ սպանախ Casserole
Ինչ պետք է ստանաք
- 8 ունցիա բարակ սպագետտի
- 6 ճաշի գդալ կարագ, բաժանված
- 16 ունցիա բարակ կտրտած սնկով
- 4 կանաչ սոխ, բարակ կտրատված
- 4 ճաշի գդալ բոլոր նպատակային ալյուր
- 2 բաժակ կաթ
- 1/2 թեյի գդալ աղ, կամ համտեսել
- 1/8 թեյի գդալ աղացած սեւ պղպեղ
- 2 բանկա (4-ից 6 ունցիա յուրաքանչյուր) թունա, drained եւ flaked
- 1 բաժակ սառեցված կանաչ ոլոռ, եփած եւ չորացված
- 1 բաժակ փրփրացրած բնական Parmesan պանիր կամ մոտ 1/2 բաժակ նուրբ խորոված Parmesan պանիր
- 1 բաժակ փափուկ թարմ հաց փշրանքներ
Ինչպես դարձնել այն
- Ջերմոցային վառարան մինչեւ 350 F.
- Կիրառել 2 1/2-ից մինչեւ 3 կվարտա փխրեցուցիչ:
- Խոհարարական սպագետտի փաթեթային ուղղություններից հետո: Անջատեք եւ մի կողմ դրեք:
- Մի մեծ կաթսայում միջին ցածր ջերմաստիճանում ձագից 4 ճաշի գդալ հալեց: Ավելացնել սնկով եւ սաթել, խառնել, մինչեւ սունկ խաշած եւ քնքուշ: Ավելացրեք կանաչ սոխը եւ շարունակեք պատրաստել 1 րոպե: Խառնել ալյուրի մեջ մինչեւ լավ խառնուրդը: Կաթում աստիճանաբար ակտիվանում: Շարունակեք պատրաստել, մշտապես խառնել, մինչեւ խիտանալ: Ավելացնել աղ, համտեսել եւ պղպեղ: Խառնել տապակի եւ սիսեռի մեջ:
- Համակցեք թունա սոուսի խառնուրդի հետ, սպեցված սպագետտի հետ մինչեւ լավ խառնուրդը: Անջատեք խառնուրդը պատրաստված աղցան: Փարսեսյան պանիրը շաղ տալ աղավնիի վրա:
- Հալեցնել մնացած 2 ճաշի գդալ կարագի եւ գցել հացի փշրանքներով: Շաղախած փշրանքները շաղ տալ Parmesan շերտի վրա :
- Թխել նախապատրաստված ջեռոցում 25-30 րոպե, մինչեւ թեթեւացած խաշած եւ փխրուն:
Ծառայում է 6:
Կատարեք առաջ խորհուրդը. Միացրեք թունա, սպագետտի, բանջարեղենը, սոուսը մինչեւ մեկ օր առաջ: Գդալ մեջ խմորի ճաշատեսակ: կափարիչը եւ սառեցրեք մինչեւ 30 րոպե առաջ, նախքան պլանավորել թխել: Վերեւի հետ, Parmesan պանիրի եւ կարագի հացահատիկի փշրանքներով եւ թխել ինչպես ուղղորդված, մինչեւ ծխելը խաշած է, եւ լցոնումը փչում է եզրեր:
Դուք նույնպես կարող եք
Թունա աղցան, ճղճղած ձու եւ սամիթ
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 542 |
| Ընդհանուր ճարպ | 24 գ |
| Հագեցած ճարպ | 13 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 7 գ |
| Խոլեստերին | 76 մգ |
| Նատրիում | 1,147 մգ |
| Ածխաջրեր | 47 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 6 գ |
| Սպիտակուց | 33 գ |