Ավելացնել առողջ ապակուց ձեր դիետիկով սնձան ազատ ամբողջական հացահատիկի սննդով
Սննդամթերքի պարունակվող սննդամթերքները, որոնք կատարվում են ամբողջական ձավարով, ավելացնում են սննդակարգը դիետաներին, մեծ գումարած սպիտակ բրնձի ալյուրի, տապիոկայի օսլայի եւ կարտոֆիլի օսլայի համար `խիստ նուրբ եւ մանրաթելային:
01-ը 09
Սնձան ազատ (բրինձ անվճար) հնդկացորենի մինի տերեւ հացՍնձան ազատ հնդկացորենի ցորենի հաց: © 2011 Թերի Լի Գրսսը Երկրային, խոնավ եւ խիստ չծնված, սնձան ազատ հնդկացորենի մինի հացը հացը լավ տարբերակ է նրանց համար, ովքեր փնտրում են ավելի սննդարար սնձան ազատ հաց: Հնդկացորենը բավականին զարմանալի սնձան ազատ ալյուր է: Այն հեշտ է հեշտությամբ մարսվող սպիտակուցներ, հակաօքսիդիչներ, հանքանյութեր եւ մանրաթել:
02-ը 09
Սնձան ազատ սալորի գդալներ, Penuch Frosting- ի հետՍնձան ազատ սալորի գդալներ, Penuche Frosting- ի հետ: © 2011 Թերի Լի Գրսսը Այս դասական վարսակի ալկոհոլային խմորեղենը կոչվում է 1 բաժակ սնձան ազատ սալորի, 1 բաժակ սնձան ազատ սալորի ալյուր (դուք կարող եք կատարել ձեր սեփական սուրճի հատիկի սրճաղացով) եւ միայն 1/3 բաժակ տապիոկա: Այլ կերպ ասած, այս տորթը լուծելի օղու մանրաթելի հարուստ աղբյուր է: Սա իմ տանը սիրված ծննդյան տորթի բաղադրատոմսն է եւ տապակած տապակած հացը, շերտավորված կոկոսի համադրությունը, թակած պեկանը, կարագը եւ շագանակագույն շաքարավազը խաշած են, տալով cupcakes- ը `շաքարավազի նման, ճռճռոցային ծածկույթ:
03-ը 09
Սնձան ազատ կոկտեյլներՍնձան ազատ կոկտեյլներ: © 2011 Թերի Լի Գրսսը Սնձան ազատ հնդկացորենի ցեղատեսակներ են հյութեղ, մի փոքր ճարպային համտեսում եւ նուրբ ագարակներով պատրաստված կրիաներին սննդարար այլընտրանք: Crepes- ն այնքան բազմակողմանի է եւ կարող է լցվել նախաճաշի, ճաշի եւ ընթրիքի մենյուներում: Կամ օգտագործեք դրանք որպես բլիթների համեղ այլընտրանք:
04-ին 09
Սնձան ազատ ալյուրի վարսակի ալյուրՍնձան ազատ ալյուրի վարսակի ալյուր: 2011 © Teri Lee Gruss Սնձան ազատ սաղավարտները ավելի քիչ carbs են, քան մյուս սնձան ազատ ձավարեղենը, ներառյալ սպիտակ կամ շագանակագույն բրնձը, սորգումը, ամառանը եւ տեֆը, սնձան ազատ օլիգը լավ հացահատիկի այլընտրանք դարձնելու համար, ովքեր փնտրում են կաթնաթթվային սննդակարգից ավելցուկային կարբներ:
05-ից 09-ը
Սնձան ազատ ձավարեղեն ԲլիթներՍնձան ազատ ձավարեղեն Բլիթներ: 2011 © Teri Lee Gruss Այս համեղ սնձան ազատ բլիթները պատրաստված են սնձան ազատ սաղմոնով, սնձան ազատ սաղարթ ալյուրով եւ ամարաթով: Ձեթը առողջ լուծելի մանրաթելերի, սպիտակուցների եւ երկաթի գերազանց աղբյուր է:
Համոզվեք, որ գդալներ չունեցող ուտելիքներ, ինչպիսիք են Bob- ի Կարմիր Mill, Gluten Free Oats- ը խուսափելու է ցորենի հետ աղտոտվածությունից: Բացի այդ, nutritionists խորհուրդ է տալիս, որ մարդիկ Celiac հիվանդության ավելացնել օլիգներ դանդաղ է դիետայի համար, որ դուք կարող եք հանդուրժել նրանց: Որոշ Celiacs չի կարող:
Դուք ուտում եք սնձան ազատ երշիկներ:
06-ից 09-ը
Gluten-Free Parmesan Flax Snack CrackersՍնձան ազատ պարմեզանի կտավատի քրքեր: © 2011 Թերի Լի Գրսսը Այս համեղ բաղադրատոմսը սնձան ազատ Parmesan կտավատի կոտրիչների համար եզակի է, քանի որ այն պարունակում է զրոյական սնձան ազատ անողներ:
07-ից 09-ը
Սնձան ազատ թթու TabboulehԹերի Լի Գրսս / Getty Images Սա մեծ ուտեստ կամ կողմնակի ճաշատեսակի բաղադրատոմս է ուտեստների համար: Այն պատրաստված է ամբողջովին սնձան ազատ թթուներով եւ շատ թարմ, առողջ ուտելիքներով:
08-ը 09
Gluten-Free Matzoh Crackers- ըՍնձան ազատ խտացրած Matzoh Crackers: © 2011 Թերի Լի Գրսսը Այս գեղջուկ matzoh կոտրիչները քաղցր են, փխրուն եւ պատրաստված են սնձան ազատ սաղավարտով եւ կարտոֆիլի օսլայից:
09-ին 09
Սնձան ազատ շոկոլադի չիպային բլիթներ (Original կամ անանուխ)Սնձան ազատ շոկոլադե բլիթներ (Original կամ անանուխ): 2011 © Teri Lee Gruss Classic, chewy շոկոլադի չիպ բլիթի համը եւ հյուսվածքը սնձան ազատ բաղադրատոմսով, որը կոչում է թեթեւ հնդկացորենի ալյուր: Սա մեր սիրելի սնձան ազատ թխվածքաբլիթն է: