Մեղրով եւ կարագով տապակած բաղադրատոմսը, իհարկե, այս հոդվածի վերնագրում է: բայց կան մի քանի մանրամասներ, որոնք այն իսկապես ձանձրալի եւ բարձրորակ են: Խնկով եւ մեղրով կենացը մաքուր ամբրոսիա է եւ կանգնած է իր նախաճաշի զոհերի նույնիսկ առավել մանրամասն մշակված կողքին:
Առաջինը հացն է: Որքան լավ հացը, այնքան լավ տոստը: Փնտրեք լավ պատրաստված խորտիկ բոքոն, մի փոքր տանգ եւ շատ փոքր անցքեր, որտեղ մեղրը եւ կարագը կարող են լողալ: Քաղցր խորը այնքան համեղ է, որքան փափուկ ներսը: Տոստը պետք է դառնա թեթեւ ոսկե դարչնագույն եւ երբեմն մի փոքր փաթաթված եզրերին: Հաց կտրեք հացով:
Հաջորդը կարագը, որը պետք է լինի թարմ եւ համեղ: Նկատի առնենք օրգանական, խոտի կերակրման եւ ավելի բարձր ձիթապտղի / ցածր ջրի եվրոպական ոճով: Ձեր նախասիրության մեջ աղ եւ աղտոտված: Շատերն նախընտրում են կարագը մեղմացնել նախապես կամ պատրաստել մեղր կարագ:
Մեղր, իհարկե, ուզում է լինել աստղ եւ գողանալ շոուը հացից եւ կարագից: Բայց կարագի եւ մեղրի տոստը վերաբերում է բուրմունքների եւ հյուսվածքների ամուսնությանը, այսպիսով հաշվի առնենք գեղեցիկ լույսի ոսկե մեղրը կամ թերեւս մեղրը, որն ունի դառնություն իր ուժն ու հրատապությունը համապատասխանելու համար:
Դա պետք է նախաճաշել, ճիշտ է: Իմ ընտանիքը օրվա ցանկացած պահի ուտում է: Ես նկատի ունեմ նախաճաշ, նախաճաշ, ճաշ, ընթրիք, խորտիկ, աղանդեր, նախուտեստ, կողմնակի ճաշատեսակ - ցանկը շարունակվում է:
Թեեւ այս բաղադրատոմսը օգտագործում է վառարանը, ապա անպայման կարող եք հացն օգտագործել տապակաշարի մեջ: Փորձեք մեղրով կարագի տապակ վանիլային պաղպաղակով, ինչպես այս բաղադրատոմսով, դարչինով, մի պտղունց աղով, matcha կամ ավելի:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 հատ 3 դյույմ հաստ սպիտակ հաց (խորքային եզրով)
- 4 ճաշի գդալ կարագ
- 3 ճաշի գդալ մեղր
- 1 շերտ վանիլային պաղպաղակ
Ինչպես դարձնել այն
- Preheat ջեռոցում մինչեւ 360 F.
- Տեղադրել հաց, խեցեղեն եզրեր ներքեւ, կտրող խորհուրդը :
- Կտրեք ներքին հացը խորքից եւ կտրեց այն cubes.
- Տարածել կարագը հացի վերեւում:
- Դրեց այն ջեռոցում եւ թխել մոտ 10 րոպե կամ մինչեւ ոսկե դարչնագույն:
- Ծառայեք այն մեղրով եւ պաղպաղակով ափսեի վրա:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 790 |
| Ընդհանուր ճարպ | 52 գ |
| Հագեցած ճարպ | 33 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 14 գ |
| Խոլեստերին | 123 մգ |
| Նատրիում | 190 մգ |
| Ածխաջրեր | 81 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 5 գ |