Այս համեղ եւ առողջ բրինձները երկար չեն տեւի: Նրանք լցված են նարնջագույն նուշով եւ մանգոներով `զվարճալի եւ պայծառ գունավոր կոմպոզիցիաներով: Նրանք, բնականաբար, քաղցր են առանց նուրբ շաքարի: Դուք երբեք նման բան չեք ունեցել: Վստահիր ինձ. Վերցրեք մի նայեք բաղադրիչներին, սննդամթերքի խանութում նման բաներ չեք գտնի, այսինքն, հաստատ: Ավելի էկզոտիկ բույրով, դարձնեք խմբաքանակ եւ փոխարինեք չամիչի համար թորած չորացրած արքայախնձոր, կամ խմորը գլորում գնդիկներով, ապա կոկոսի հետ: Նրանք անընդհատ խորտիկ են եւ պատրաստվում են նախաճաշել: Փաթեթավորեք նրանց մագաղաթյա թղթի վրա:
Ինչ պետք է ստանաք
- 3 գավաթ ընկույզ (հում, չորացած 4 ժամ ջրում մաքրված, չորացրած եւ լվացվող)
- 3 բաժակ չորացրած մանգո (թակած)
- 3 բաժակ չամիչ (ոսկե)
- 3/4 թեյի գդալ դարչին (հիմք)
- 3/4 թեյի գդալ կարամամ (հիմք)
- 3/4 թեյի գդալ նարնջի համ (թարմ քերած)
- 3/4 թեյի գդալ աղ
- 1 թեյի գդալ կոկոսի յուղ (ձեռքի ծածկույթ)
- 1 1/2 բաժակ անուշաբույր շերտավորված կոկոսի
Ինչպես դարձնել այն
- Տեղադրել ընկույզը մի սննդի պրոցեսոր եւ զարկերակ, մինչեւ որ դրանք դառնան փոքրիկ կտորներ: մի overprocess (Դուք չեք ուզում, որ խառնուրդ ստեղծելու ընկույզի կարագ). Փոխանցել փոքր գավաթ:
- Տեղադրել մանգո, չամիչ, դարչին, կարամամ, նարնջի բույր եւ աղ, սննդի պրոցեսորում եւ գործընթացում մինչեւ լավ խառը: Ավելացնել վերամշակված ընկույզ եւ զարկերակ մինչեւ համակցված:
- Ձեռքի ափերը կպցրեք յուղով եւ խառնուրդը կազմեք մեծ գնդակի մեջ: Տեղադրեք գնդակը երկու խոշոր թերթիկների մագաղաթի թղթի մեջ եւ օգտագործելով գլանվածք, այն դրել է ½ դյույմ հաստությամբ 12x9 դյույմ ուղղանկյուն: Ուղղանկյունը տեղափոխեք կտրող տախտակ եւ տեղադրեք սառնարանում առնվազն 3 ժամ: Կտրեք տասնութ 2x3 դյույմ խորանարդի մեջ եւ մի բաժակ մեկ անգամ մի մեծ ամանի մեջ: Ավելացնել շերտավորված կոկոսի եւ նետել շերտերի բոլոր կողմերը: Պահել սալերը սառույցի հերմետիկ կոնտեյներով, մինչեւ 1 շաբաթ:
Լրացուցիչ վերադարձի խորտիկների համար փորձեք `
Լավագույն պղպեղ Haystack Cookies- ը
Թխել չամիչի գետնանուշ տրֆլերներ
Մրգային աղցան մի տիպի վրա
Կաթնագույն Ավոկադո Dip
Ստուգեք Amie Valpone- ի նոր գիրքը, Eating Clean- ը: Detox- ի 21-օրյա պլանը, բորբոքման դեմ պայքարը եւ վերականգնել ձեր մարմինը: «TheHealthyApple.com- ի ստեղծող Amie Valpone- ը, որը բուժում է Lyme Disease- ի, Hypothyroidism- ի եւ Leaky Gut Syndrome- ի մի շարք հիվանդություններից տառապելուց հետո, ինքն իրեն բուժեց մաքուր ուտելիքի եւ դետոքսիայի միջոցով: բորբոքում եւ վերականգնել ձեր մարմինը, ներառյալ 21-օրյա վերացման դիետա, սննդի վերաինտեգրման հրահանգներ, 2-շաբաթյա ուտեստների պլան եւ լայնածավալ մառանների ցանկ: Գիրքը ունի ավելի քան 200 բաղադրատոմսեր, որոնք վեգետատիկ են եւ սնձան, կաթնամթերք, սոյա, եգիպտացորենի, ձվի եւ նուրբ շաքարավազի համար, առողջ եւ բավարարված տուբերկուլյոզներ, ինչպիսիք են Բարեկենդան տանձի եւ սամիթի ապուրը, «Fettuccine» գազարն արեւի չորացրած լոլիկի եւ դդմի սերմերի եւ վանիլային Bean կոկոսի պաղպաղակով »:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 131 |
| Ընդհանուր ճարպ | 3 գ |
| Հագեցած ճարպ | 2 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 8 մգ |
| Ածխաջրեր | 28 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 2 գ |