Նայիր բուսական ծագման, որը կատարյալ է խաղային օրվա համար, ֆիլմերի գիշերը, լոնդոնում հեռուստացույցի առջեւ կամ որպես պատահական բուսակերների նախուտեստ: Այս բուսակերների չիլի պանրի պղպեղի բաղադրատոմսը կարելի է պատրաստել միկրոալիքային վառարանում, օգտագործում է ընդամենը հինգ բաղադրիչ եւ սնունդը, մեքսիկական ոգեշնչված բուսակերների նախուտեստը, որը կատարյալ կլիներ Superbowl Կիրակի կամ ցանկացած ժամանակ, երբ դուք զվարճացաք:
Ինչ պետք է ստանաք
- 8 ունցիա կրճատված յուղայնության քսուք պանիր (1 փաթեթ, փափկված)
- 1/2 բաժակ թարմ սալսա
- 1 բաժակ կրճատված չաղ քացախ պանիր (կամ մեքսիկական պանիր, ցրված, բաժանված)
- 1 16 ունցիան կարող է վեգետարիանական chili լոբի
- 1/3 բաժակ կանաչ սոխ (կտրատած)
Ինչպես դարձնել այն
- Միավորել փափկեցված սերուցքի պանիրը սալսայի հետ եւ տարածվել 9-դյույմանոց միկրոալիքային կարկանդակ ափսեի մեջ: Շաղ տալ 1/2 բաժակ պանիրով:
- Գդալ կիլի լոբի հավասարապես ցրված պանիրի վրա:
- Վերեւ մնացած պանիր եւ կանաչ սոխ:
- Պլաստիկ փաթեթավորեք եւ միկրոալիքային վառարանով կափարիչը թողեք 2 րոպե միջին բարձր էներգիայի վրա: Պտտել ուտել եւ կրկնել:
- Հեռացնել փաթեթավորեք եւ միկրոալիքային վառարան ավելի բարձր 1 րոպե կամ մինչեւ խառնուրդը մանրակրկիտ տաքացվի եւ պաղինը հալված է:
Թողեք մի փոքր ցուրտ եւ ծառայեք տոտիլայի չիպսերին:
Recipe Նշումներ:
- Եթե դուք չեք ավարտում բոլոր թեքությունը, մի անհանգստացեք: Պարզապես ծածկեք կարկանդակ ափսեով պլաստիկ փաթեթավորեք եւ պահեք այն ձեր սառնարանում, քանի դեռ չեք ցանկանում վայելել այն: Քանի որ բաղադրատոմսը այնքան պարզ է, այն դեռեւս երկրորդ անգամ է ճաշակում միկրոալիքային վառարանում:
- Մինչեւ բաղադրատոմսը կոչ է անում ճաշի պատրաստել միկրոալիքային վառարանում, կարող եք նաեւ այն պատրաստել ջեռոցում, եթե դուք չունեք միկրոալիքային վառարան կամ նախընտրում եք ջեռոցում: Պարզապես ծածկել ալյումինե փայլաթիթեղով եւ եփել մոտ 15 րոպե, կամ մինչեւ կաթիլը մի փոքր փչացած եւ պինդ հալված է:
- Ցանկացած բրենդի tortilla chips, որը Ձեզ դուր կգա մեծ համով այս բուսակերների Chili պանրի կաթել, բայց տնական tortilla չիպսեր համտեսել նաեւ, մեծ! Ձեռք բերեք, սկսեք փափուկ ալյուրի տոտիլաներով, կանոլայի կամ ձիթապտղի յուղով եւ աղով: Կտրել տոտիլները փոքրիկ, եռանկյուն կաթիլներ, սառույցով ձիթապտղի յուղով ցանել, աղով շաղ տալ եւ եփել 6 րոպե 350 F- ի վրա նախապես ջեռոցում: Օգտագործեք խարիսխներ, սեղմել թրթուրները եւ թխել եւս 6-9 րոպե, մինչեւ չիպսերը սկսեն շագանակագույն: Թվարկենք չիպսերը, մինչեւ ծառայելը:
Բուշի ճակնդեղի բաղադրատոմսը:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 192 |
| Ընդհանուր ճարպ | 8 գ |
| Հագեցած ճարպ | 5 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 2 գ |
| Խոլեստերին | 24 մգ |
| Նատրիում | 101 մգ |
| Ածխաջրեր | 21 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 6 գ |
| Սպիտակուց | 10 գ |