Սա համեղ հաստ դեղաբույսերի ցնցում է վանիլային պաղպաղակով, մի քիչ արքայախնձորի հյութ, դեղձ, կաթ եւ շաքար:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 բաժակ կտրատած թարմ դեղձ կամ սառեցված հալված դեղձ
- 1/4 բաժակ արքայախնձորի հյութ
- 1/4 բաժակ շաքարավազ
- 2 բաժակ վանիլային պաղպաղակ
- 3/4 բաժակ կաթ
Ինչպես դարձնել այն
- Խնձորացրեք դեղձը արքայախնձորի հյութով եւ շաքարով, մինչեւ հարթ:
- Ավելացնել պաղպաղակ եւ խառնեք մինչեւ փափուկ:
- Լցնել կաթում եւ զարկերակի մեջ խառնել:
- Լցնել թափել սառեցված բաժակների մեջ:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 432 |
| Ընդհանուր ճարպ | 17 գ |
| Հագեցած ճարպ | 13 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 3 գ |
| Խոլեստերին | 29 մգ |
| Նատրիում | 155 մգ |
| Ածխաջրեր | 62 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 9 գ |