Սնձան ազատ թխվածքաբլիթներ պատրաստված կարտոֆիլի ալյուրով, յուղով եւ մարգարինով: Մի քանի վերանայողներ առաջարկել են դրանք պատրաստել փխրեցնող փոշիով, չորացրած սոդայի փոխարեն տապակած սնձան ազատ թխվածքաբլիթի համար:
Ener-G Foods- ի բաղադրատոմսը:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1/2 բաժակ բրնձի ալյուր
- 1 ճաշի գդալ կարտոֆիլի ալյուր
- 2 թեյի գդալ շաքար
- 1/8 թեյի գդալ աղ
- 1/2 թեյի գդալ խմորի սոդա
- 1/3 բաժակ թխվածքաբլիթ
- 1 ճաշի գդալ մարգարին, հալված
Ինչպես դարձնել այն
- Preheat ջեռոցում մինչեւ 400 F.
- Խառնել միասին բրնձի ալյուրը, կարտոֆիլի ալյուրը, շաքարը, աղը եւ խմորի սոդան: Ավելացրեք թխվածքաբլիթ եւ մարգարին եւ խառնել մինչեւ լավ խառնուրդը:
- Մակերեսով խմորի կտորները մասշտաբով եւ տեղադրեք cookie թերթիկի վրա: Թխել 10-ից 12 րոպե:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 69 |
| Ընդհանուր ճարպ | 2 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 1 գ |
| Խոլեստերին | 1 մգ |
| Նատրիում | 185 մգ |
| Ածխաջրեր | 12 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 1 գ |