Այս բաղադրատոմսը թարմ, առողջ սպանախ աղցան է տնական սնձան ազատ ֆրանսիական աղցան սոուսով: Բարակ սնձան ազատ բեկոն եւ թակած կոշտ եռացրած ձվերը մեծ աղանդեր եւ հյութեր են բերում աղցաններ: Տնական ֆրանսիական սոուսը մոտավորապես 3 րոպե տեւում է միասին փաթաթելու, մի քանի շաբաթվա ընթացքում պահում է սառնարանում եւ համեղ է:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 ֆունտ թարմ, լվացվեն եւ չորացրած սպանախ տերեւները
- 4 շերտ եփում, թակած սնձան ազատ բեկոն
- 3 պինդ խաշած ձու, նուրբ թակած
- 1 բաժակ բարակ կտրատած կարմիր սոխ
- 1 բաժակ բարակ կտրտած սնկով
- 1/4 թեյի գդալ ապխտած պղպեղ (ըստ ցանկության)
- 1 բաղադրատոմս
- սնձան ազատ աղցան
Ինչպես դարձնել այն
- Պայծառ սպանախը թողնում է կծու չափի կտորներ:
- Toss հետ թակած սնձան ազատ բեկոն կտրտած սոխ եւ սունկ.
- Վերեւ թակած ձու եւ փոշու հետ, ապխտած պղպեղով (ըստ ցանկության):
Հիշեցում. Միշտ համոզվեք, որ ձեր աշխատանքային մակերեսները, պարագաները, տախտակները եւ գործիքները սնձան ազատ չեն: Միշտ կարդում ապրանքի պիտակները: Արտադրողները կարող են փոխել ապրանքի ձեւակերպումները առանց ծանուցման: Երբ կասկածի դեպքում մի գնեք կամ օգտագործեք արտադրանքը, նախքան արտադրողի հետ կապ հաստատելը ստուգելու համար, որ ապրանքը սնձան ազատ է
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 86 |
| Ընդհանուր ճարպ | 4 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 1 գ |
| Խոլեստերին | 107 մգ |
| Նատրիում | 195 մգ |
| Ածխաջրեր | 6 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 7 գ |