Վառարան խորոված հավը մեկն է այն բաղադրատոմսերից, որոնք ընդամենը մի քանի րոպե տեւում են միասին նետել: Ձեզնից որեւէ հատուկ բաղադրիչ կամ գործիք չի պահանջվում: Եթե դուք ունեք հավի, խորովածի սոուս եւ ջեռոց, կարող եք կատարել այս վառարան խորոված հավերը :
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 թեյի գդալ ձիթապտղի յուղ
- 1-1 / 2-ից 2 ֆունտ հավի դոշիկներ, ազդրեր եւ թմբուկներ
- 1/2 թեյի գդալ: կոսեր աղը
- 1/2 թեյի գդալ պղպեղ
- 1 բաժակ խորովածի սոուս
Ինչպես դարձնել այն
- Preheat ջեռոցում մինչեւ 375 աստիճան F.
- Ձմեռային ձիթապտղի յուղը միջին ծանր ջերմության վրա ծանր բաճկոնով կամ խորովածի մեջ:
- Season հավի հետ, աղ եւ պղպեղ:
- Երբ խորովածի տապը տաք է, հավի միացրեք: Կտրեք մինչեւ սպիտակուցը յուրաքանչյուր կողմում: Անցում դեպի թխվածքաբլիթ:
- Խորովածի սոուսը տարածեք հավի վրա:
- Ալյումինե փայլաթիթեղով գավաթակիր: Թխել 30 րոպե կամ մինչեւ հավի եփում:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 397 |
| Ընդհանուր ճարպ | 19 գ |
| Հագեցած ճարպ | 5 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 8 գ |
| Խոլեստերին | 111 մգ |
| Նատրիում | 787 մգ |
| Ածխաջրեր | 20 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 0 գ |
| Սպիտակուց | 35 գ |