Շատ հացահատիկի հացահատիկի բաղադրատոմսերը բարդ են, այս yummy ուտեստը օգտագործում է մի քանի սխտոր եւ համեմունք, նախքան խառնել ձիթապտղի յուղը եւ թխել:
Ոչ միայն հավի ոտքերը ավելի առողջ են, քան հավի կրծքերը, բայց ավելի ճարպիկ են, քան յուղայնությունը: Բացի այդ, նրանք գրեթե անհնար են խառնաշփոթը, ի տարբերություն հավի կրծքագեղձի: Legs կարող են կանգնել մինչեւ երկար ճաշ պատրաստելու անգամ, նույնիսկ խնկունի, դարձնելով դրանք նույնիսկ juicier եւ ավելի նուրբ, քան նրանք արդեն. Այս յուրահատուկ բաղադրատոմսով փնտրում է ոսկրերի եւ մաշկի վրա հավի ոտքի եռամսյակների առավելագույն համը:
Եթե դուք ընտրում եք այս բաղադրատոմսը խնկունի մեջ, վստահ եղեք, որ ձեր խնձորօղակով կերակրման հրահանգներին հետեւեք, պատրաստելու ժամանակի երկարությամբ: Ես սիրում եմ այս խոզի ճակնդեղի բաղադրատոմսը խնկունի մեջ, քանի որ տանը լցնում է աներեւակայելի բուրմունք:
Ինչ պետք է ստանաք
- 4 հավի ոտքի շերտերը `մաշկի եւ ոսկորով
- 1 թեյի գդալ քոսեր աղ
- 1/2 թեյի գդալ աղացած սեւ պղպեղ
- 1/2 թեյի գդալ սխտոր փոշի (ոչ թե սխտորի աղը)
- 1 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ
Ինչպես դարձնել այն
- Preheat ջեռոցում մինչեւ 425 F.
- Սեզոնային հացահատիկի եռամսյակները աղի, պղպեղի եւ սխտորի փոշու հետ `վառարանով ապահով ապակու մեջ, կողմերի միջեւ, որոնք գտնվում են 2-ից 4 դյույմ բարձրահասակ եւ խոշոր չափերի համար, որոնք տեղավորվում են բոլոր ազգերի վրա, յուրաքանչյուր մասի շուրջ մի փոքրիկ սենյակում: Համոզվեք, որ հավի ոտքերը տեղադրվում են մաշկի կողմը եւ խառնել ձիթապտղի յուղով:
- Թխել հավի ոտքեր 35 - ից 45 րոպե, մինչեւ մաշկը խմորվի եւ հյութերը թափանցիկ են, երբ հավի ոտքերը պիրսինգով են պատված:
- Գդալ համեմունքային հյութեր հավի ոտքի եռամսյակների վրա եւ փոխանցել ափսեներ: Ծառայել անմիջապես:
Այս բաղադրատոմսը հրաշալի է թարմ հատապտուղների, աղացած վարագույրների կամ Hasselback կարտոֆիլի կողմից :
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 1223 |
| Ընդհանուր ճարպ | 73 գ |
| Հագեցած ճարպ | 20 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 30 գ |
| Խոլեստերին | 418 մգ |
| Նատրիում | 978 մգ |
| Ածխաջրեր | 1 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 0 գ |
| Սպիտակուց | 131 գ |