Լավագույն բանն այն է, որ այդ խառնաշփոթի տապակած բաղադրատոմսերը այն է, որ դրանք հիմնականում սննդի մեջ են եւ իրենց մեջ, սպիտակուցներով եւ բանջարեղենով, մեկ բաժակով: Այս բաղադրատոմսերը նույնպես արագ պատրաստում են: Այդ բաղադրատոմսերի ամենադժվար մասը բանջարեղենի կտրումն է: Ծառայել այս հիանալի բրնձով :
Մի թողեք, բուսական տապակած բրինձ բաղադրատոմսը
01-ը 07-ը
Խոզի միսը խառնել բաղադրատոմսը
Ian O'Leary / Getty Images Պարզ մարինադում կարճ ներծծումը օգնում է այս խոզի միսը քաղցր ու բուրավետ դարձնել: Կարեւոր է նաեւ խոզի միսը կտրել հացահատիկի դեմ, ինչը թույլ կտա խստացնել կոկորդը: Եթե դուք շտապում եք, կարող եք սառեցված զանգի պղպեղ կամ թարմ տապակած բանջարեղեն տապակել:
02-ից 07-ը
Հավի խառնել տապակել շաքարավազի կտորով եւ գազարով
Հավի խառնել տապակել: Ստեֆանի Գալագեր Այս վառ ու գունագեղ խառնաշփոթը կատարյալ բաղադրատոմս է, երբ դուք շատ ժամանակ չունեք բանջարեղենի կտրելու համար: Դուք կարող եք գնել նախապես shredded գազար, եւ դուք նույնիսկ անհրաժեշտ է ծնոտել շաքարավազը snap ոլոռ, եթե ցանկանում եք: Սա առողջ սնունդ է, որ ամբողջ ընտանիքը վայելելու է:
03-ից 07-ը
Տավարի եւ բրոկկոլի խառնել տապակել բաղադրատոմսը
TheCrimsonMonkey / Getty Images- ը
Օգտագործելով նախապես լվացված եւ թակած բրոկկոլի florets (առկա մեծածախ սուպերմարկետների արտադրության բաժնում), այս բաղադրատոմսի համար լավ ժամանակատար է: Համոզվեք, որ կտրատեք տավարի հատիկը ցորենի դեմ: Դա կպահի այն գեղեցիկ եւ քնքուշ: Ծառայել տաք պատրաստված բրնձով :
04-ից 07-ը
Բուսական տապակած բրինձ
Յին Յանգ / Getty Images Երբ շաբաթվա վերջում ես մի քանի բանջարեղեն եմ մնացել խնկունի մեջ, ինձ դուր է գալիս տապակած բրնձը: Ինչպես բոլոր խառնաշփոթ ֆրիով, դուք կարող եք օգտագործել ցանկացած բանջարեղեն, որը պատահում է, որ այս բաղադրատոմսով սիրում կամ ունենում եք: Լրացուցիչ սպիտակուցի եւ բույրի համար շպրտեք մի բուռ ագարակ կամ կակաո:
05-ից 07-ը
Cashew հավի բաղադրատոմսը
Դարրենիզմի / Getty Images Salty cashews- ն տալիս է քաղցր, ճարպիկ համը եւ ապահովում է այս խառնաշփոթի մեջ ավելցուկային հավելյալ աղբյուր: Այս բաղադրատոմսը նույնպես լավ կլինի կանաչ պղպեղի պղպեղով:
06-ից 07-ը
Հավի խառնել տապակած բաղադրատոմսը
RapidEye / Getty Images- ը Սա բավականին պարզ տհաճ թխվածք է, որը միտումնավոր կերպով արվում է այն երեխաների համար, ովքեր չեն ուտում ուտում տապակած բանջարեղեն: Հավը համեմված է սոյայի սոուսով եւ նարնջի մարմարե մարինադի մեջ, ինչը դարձնում է թեթեւ ու բուրավետ:
07-ից 07-ը
Խոհարարական արիշտա Թուրքիայում
Խոհարարական արիշտա Թուրքիայում: Ստեֆանի Գալագեր The jalapeno պղպեղ եւ քաղցր Թայլանդական Chili սոուս ավելացնել այս բավականաչափ բավարար ջերմություն, որպեսզի Թուրքիան պահել ձանձրալի. Սա ահավոր կծու կերակուր չէ, բայց եթե ձեր երեխաները շատ մեղմ սնունդ են ընդունում, ապա դուք կարող եք ազդել համեմունքների վրա: