Ունեք առանձնահատուկ առիթ, կամ պարզապես անհրաժեշտ է ծախսել որոշակի որակի հետ մեկին, ում սիրում եք: Վայելեք ինքներդ ձեզ եւ մեկին, հատուկ համեղ երեկոյան ընթրիք տանը: Այս 13 գիշերային ճաշի գաղափարները բոլորն են սնձան ազատ: Ժամանակն է կերակուր ստանալու համար:
01-ից 13-ը
Խորոված կարճ շերեփ տապին խնկով եւ նուշովՍառա // Սնիիքի խոհանոց Մի սնձան ազատ տեգին, որը մատնացույց է անում կարճ կողիկներ, կարճ կաղապարով խաշած եւ դանդաղ շաղափված է խորը Մարոկկոյի համեմունքներում, մինչեւ որ միսը ընկնում է ոսկորներից:
02-ը 13-ը
Spinach եւ Ricotta ցուկկինի CannelloniԿարինա // Սալոն Դելիտներ Նիհար կտրատած ցուկկինը, բնականաբար, սնձան ազատ քնոնելիի «մակարոնեղեն» խողովակ է դարձնում այս հարուստ եւ քսուք սպանախ եւ ռիկոտտայի գիշերային ընթրիքի մեջ, որը ցածր կարբ է, մեղավոր եւ առողջ:
03-ից 13-ը
Բալամիկ Dijon խտացրած տավարի միսGina // Ընթանում է խոհանոցում Փնտրում կատարյալ ամսաթվի գիշերային ընթրիք: Այս balsamic դիջոն խմորած տավարի մսով տապակած տապակած մի Meyer կիտրոնի gremolata թե պարզ է եւ տպավորիչ (եւ սնձան ազատ):
04-ը 13-ը
Cilantro Lime Chicken Ավոկադո սալսաKrista // ուրախ առողջ ուտում Խորոված Cilantro Lime Chicken- ը Ավոկադո Սալսայի հետ առողջ, հեշտ, 30 րոպե սննդով փաթեթավորված է թարմ համով համեմունքներով
05-ից 13-ը
Կաթնագույն Արեւով չորացրած լոլիկի եւ Parmesan Chicken Zoodles- ըԿարինա // Սալոն Դելիտներ Քաղցր արեւապաշտպան լոլիկ, սխտոր եւ Parmesan սոուսով մատուցվում է խրթխրթան, ոսկե հավի շերտերով եւ ցուկկինի արիշտաով, որոնք հագեցած են սնձան ազատ, լցնում գիշերը:
06-ը 13-ը
Առողջ Fettuccine AlfredoԷրին // Տեխասերին Առողջ մոտեցումը ավանդական fettuccine alfredo- ի վրա, որն անցնում է սերուցքով, բայց ոչ թե ճաշակի վրա: Կաթնային եւ նրբագեղ կիտրոնի համով նրբագեղ թխվածքով, այս թեթեւացած կրեմի սոուսը անթթխմոր կերակուրի համար սնձան ազատ մակարոնով քաշեք:
07-ից 13-ը
Խորոված Բեկոն եւ Բլու Պանրի ՍթեյքԴանիել // Կարգավիճակ Նյու Յորքի Strip սթեյքերը խաշած եւ խոզապուխտով եւ բլե պանիրով պատրաստվում են հրաշալի պարզ ու անկանոն ճաշի:
08-ից 13-ը
Copycat PF Chang- ի Սչեսուան տավարի մսիցSheena // Noshtastic PF Chang- ի Szechuan- ի տավարի սննդակարգի այս սնձան ազատ պատճենը այնքան հեշտ է տանը եւ ավելի լավ է, քան վերցնելը:
09-ից 13-ը
Կանաչ Curry Salmon եւ Cashew հետ QuinoaԼինդսեյ // Կոթեր ջախջախիչ Քաղցր եւ կծու կանաչ curry համակցված cashews, սաղմոնով եւ չորացրած միրգ է առողջ flavorful ճաշը փաթեթավորված է antioxidants եւ համը:
10-ից 13-ը
Մեկ պտուղով գոլորշիացված սխտոր եւ խոտաբույսերԼինդսեյ // Կոթեր ջախջախիչ Գոլորշիացված սանրվածքս սխտորով, խոտաբույսով եւ վարսակի մեջ, բոլորը պատրաստված են մեկ զամբյուղի մեջ, գերծանրքաշային, առողջ ամսաթիվը պատրաստ է 10 րոպեի ընթացքում:
11-ը 13-ը
Խորամանկ սաղմոն `Sage Brown կարագի սոուսովKrista // ուրախ առողջ ուտում Կատարյալ թխված կարմիր սաղմոնն ընկղմված է ճարպաթաղանթով կարագի սոուսով եւ թարմ կաղամբով եւ մշկընկույզով նուրբ ակնարկներ է սնձան ազատ ճաշը, որը տեւում է ավելի քան 30 րոպե:
12-ից 13-ը
Ալիս Սպորս հավՄեգգան // Խոհանոցային բլուր Սա Alcatel Springs Chicken- ի «Outback» սթեյքից ստացված սափրագլուխ մեղրով մանանեխի սոուսով միացնում է սնկով սնկով եւ խոզապուխտով, բոլորը խմում են շատ պանրի:
13-ը 13-ը
Հավի սպիտակ գինու մեջՖլորենցինա // Կիաո Ֆլորենտինա Իտալական սխտորի հավը սպիտակ գինու սոուսով, անուշահոտ տեքմայի եւ խաշած լոլիկի հետ, գեղեցիկ, հեշտ, բուրավետ սնձան ազատ ճաշ է: