Այս հնդկահավի խաշի բաղադրատոմսը կատարվում է մնացյալ թուրինով, թակած նեխուրով եւ այլ բանջարեղենով, թուրինայի սուսամբարով: Կերակրատեսակն ավելացվում է նաեւ կարտոֆիլը: Դա հիանալի միջոց է օգտագործելու ձեր մնացորդը Թուրքիային :
Բաղադրությունը իսկապես բազմակողմանի է: Կատարեք այն առանց զանգի պղպեղի կամ առանց խնկացրեք սալորաչրի եւ սոխի հետ: Եթե դուք ունեք բազմաթիվ մնացորդային բանջարեղեն Թուրքիայի հետ միասին, զարդարեք դրանք եւ կօգտագործեք որոշ խավի մեջ: Գազարն, ռուտաբագան, ոլոռ կամ եգիպտացորենը մեծ լրացումներ կլիներ: Կամ մի քիչ թխած խոզապուխտ կամ խոզապուխտ ավելացնել մի ծխագույն բուրմունք:
Ինչ պետք է ստանաք
- 4-ից 6 ճաշի կարագ
- 1/2 բաժակ թակած նեխուր
- 1/2 բաժակ թակած սոխ
- 1/4 բաժակ թակած կանաչ պղպեղ
- 2-ից 3 ճաշի գդալ թակած կարմիր պղպեղ կամ պղպեղ
- 2 բաժակ տապակած կարտոֆիլ
- 1 1/2 բաժակ
- եփած թուրին , թակած
- 1 բաժակ
- Թուրքիան սահում է
- 1 ճաշի գդալ թակած մաղադանոս
- Աղ եւ պղպեղ `համտեսելու համար
Ինչպես դարձնել այն
- Տեղադրեք մեծ հենակ, միջին ջերմության վրա: Ավելացնել 4 ճաշի գդալ կարագ:
- Երբ կարագը տաք է, ավելացնել նեխուրը, սոխը եւ կարմիր եւ կանաչ զանգը պղպեղը: Խոհեք մինչեւ բանջարեղենը քնքուշ եւ սոխը կիսաթափանցիկ են, հաճախ բորբոքվում:
- Ավելացնել կաթնաշոռ կարտոֆիլը, ինչպես նաեւ մնացած 2 ճաշի կարագը: Եփել մոտ 5-10 րոպե, կամ մինչեւ կարտոֆիլը թեթեւ կարագ:
- Ավելացնել թակած թուրին, սուս եւ մաղադանոս: Շաղ տալ աղով եւ թարմ աղացած պղպեղով:
- Համտեսեք եւ համեմեք համեմունքներ:
- Պղպեք խառնուրդը, հաճախակի ջերմացեք, մոտ 15-20 րոպե:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 734 |
| Ընդհանուր ճարպ | 33 գ |
| Հագեցած ճարպ | 12 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 10 գ |
| Խոլեստերին | 327 մգ |
| Նատրիում | 559 մգ |
| Ածխաջրեր | 13 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 92 գ |