Այս երեք բաղադրիչ Crockpot ամենաշատ խոզի կոտլետ բաղադրատոմսը պատրաստ է եփել մոտ 3 րոպե: Սա պետք է լինի ամենաարագ բաղադրատոմսերից մեկը, որը պահանջում է աշխատանքից: Պարզապես պատրաստեք դանդաղ կաթսայի մեջ բաղադրիչները եւ միացրեք այն: Եկեք մոտ 7 ժամ անց հրաշալի սոուսով մի մեծ մուտքի համար կարող եք ծառայել կարտոֆիլի պյուրեով, տաք պատրաստված բրնձով կամ պոլենտայից:
Դուք կարող եք անպայման ավելացնել բաղադրիչները այս բաղադրատոմսով, եթե ցանկանում եք: Ես կցանկանայի որոշ թակած սխտոր, մի քանի երեխա գազար, եւ թերեւս մի փոքր խմորեղեն կարտոֆիլ, որպեսզի այս մեկ կերակրատեսակ կերակուր պատրաստի: Ձեզնից է կախված.
Բոլորը պետք է ծառայեք այս բաղադրատոմսով, որոշ շոգեխաշած կանաչ լոբի կամ ծնեբեկ, եւ, հավանաբար, կանաչ աղցան, որը կտրում է կտրտած սնկով եւ ավոկադոնով: Աղանդերի համար հացի փուչիկ կամ որոշ տնական թխվածքներ եւ շագանակներ հրաշալի կլիներ:
Ինչ պետք է ստանաք
- 4 խոզի կոտլետներ, լավ կտրված
- 1 ծրար սոխով ապուր խառնուրդը
- 1 (10 ունցիա) պատրաստ է պատրաստել հավի արգանակ
Ինչպես դարձնել այն
Դուք կարող եք շագանակագույն խոզի կոտլետներ պատրաստել, եթե ցանկանում եք ոչ ստվար ժանգոտել միջին ջերմության վրա, մոտավորապես 3-4 րոպե յուրաքանչյուր կողմում: Չեմ պատրաստում կաղնու երկարությունը, քան դա. նրանք պետք է միայն խմորվեն արտաքին տեսք ունենալու համար եւ մի քանի բույր ավելացնել:
Տեղադրել խոզի կոտլետները 3-1 / 2-4 կվարտա խցան: Միջին գունդի մեջ միացրեք ապուրի խառնուրդը եւ հավի արգանակը եւ խառնեք մինչեւ խառնուրդը: Լցնել այս խառնուրդը խոզի կոտլետների վրա, դանդաղ կաթսայում:
Ծածկեք խցուկը եւ եփել խոզի կոտլետները ցածր ջերմության վրա 6-ից 8 ժամ: Երբ արվում է, խոզի միսը պետք է գրանցի առնվազն 145 ° F միս ջերմաչափի վրա, բայց հավանականությունը, որ դրանք լավ կլիներ: Խոզի կոտլետները կարող են ընկնել, քանի որ դրանք այնքան նուրբ են:
Դուք կարող եք փափկել հեղուկը սուս, եթե ցանկանում եք: Լցնել մոտավորապես 2 բաժակ հեղուկի մեջ միջին կաթսա եւ ավելացնել 2 ճաշի գդալ cornstarch խառնած 1/3 բաժակ ջուր: Բաղադրություն բերեք եւ եփել մինչեւ մի փոքր thickened: Կարգավորել համեմունքները եւ ծառայել:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 414 |
| Ընդհանուր ճարպ | 23 գ |
| Հագեցած ճարպ | 8 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 9 գ |
| Խոլեստերին | 134 մգ |
| Նատրիում | 327 մգ |
| Ածխաջրեր | 4 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 45 գ |