Այս խիտ եւ սուր բուսակերների Crockpot գարի բուսական ապուր բաղադրատոմսը փաթեթավորված լի սնունդը: Գարու, տոննայի ուտեստների եւ քաղցր կարտոֆիլի հետ, ոչ ոք չի կարոտում միսը: Իսկ բաղադրատոմսը շատ հեշտ է եփել դանդաղ կաթսայում: Երբ դուք տուն եք վերցնում, այն բուրմունքը, որը ողջունելու է ձեզ, դուռը բացելիս բերանը ջրում է:
Գարեջուրը հրաշալի հացահատիկ է, որը պատրաստում է դանդաղ կաթսայում : Համոզվեք, որ դուք գնել Pearl գարի, որը ունեցել է արտաքին կափարիչը հեռացրեց, որպեսզի այն լինի քնքուշ, երբ այն արել cooking. Գարիդը լցված է մանրաթելով , ինչը կարող է կանխարգելել որոշակի հիվանդություններ, ինչպիսիք են քաղցկեղը: Եվ դա համեղ է: Այն ունի մեղմ ճարպային բուրմունք եւ խամրած, բայց հագեցած հյուսվածք, որը դուք կսիրեք:
Դուք կարող եք օգտագործել ցանկացած բանջարեղեն, որը ցանկանում եք այս սիրելի բաղադրատոմսով: Օգտագործեք ռուսական կարտոֆիլ քաղցր կարտոֆիլի փոխարեն, կտրատած սառը կաղամբ կամ ցուկկինի, ավելացրեք parsnips կամ rutabagas, կամ խառնել որոշ սառեցված քաղցր ոլոռում լոլիկի հետ միասին ճաշ պատրաստելու ժամանակ: Ապուրը շատ հանդուրժող է, ինչը նշանակում է, դուք կարող եք ավելացնել կամ հանել բաղադրիչները եւ այն դեռ համեղ է:
Այս ապուրը նույնպես սառեցնում է: Կատարեք մեծ փաթեթ եւ կերեք մի քանի երեկո, այնուհետեւ սառեցեք 2- կամ 4 բաժակ պաստառներով, ամուր սառնարանային կոնտեյներով: Նշեք ապուրը, ավելացրեք ամսաթիվը, եւ սառեցեք մինչեւ 3 ամիս: Ծառայելու համար սառնարանում գիշերը ջերմացեք, ապա ջեռուցեք վառարանի վերեւում, մինչեւ ապուր փուչիկները եւ մանրակրկիտ տաքացվեն:
Ծառայել այս ապուրը որոշ տապակած պանիրի հացով, մի բաժակ կարմիր գինիով եւ սառը ձմեռային գիշերով կանաչ կամ մրգային աղցան:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 բաժակ միջին մարգարիտ գարի
- 1 լյարդի տերեւ
- 1/2 թեյի գդալ: սամիթ սերմը
- 3 գազար, փռված եւ կտրտած
- 1 սոխ, թակած
- 2 կպչող նեխուր, թակած
- 3 սխտոր մեխակ, աղացած
- 2 քաղցր կարտոֆիլ, peeled եւ թակած
- 2 բաժակ սառեցված եգիպտացորեն
- 2 բաժակ սառեցված կանաչ լոբի
- 1/4 թթ. աղ
- 1/4 թթ. պղպեղ
- 3 (14 ունց): բանկա բուսական արգանակ
- 4 բաժակ ջուր
- 14 ունց. կարող է ճարպակալել լոլիկները դեղաբույսերով, չմշակված
- 2 բաժակ մանկական սպանախ
Ինչպես դարձնել այն
- Տեղադրեք բոլոր բաղադրիչները, բացառությամբ թխված լոլիկի կարող է տրվել 5-6 կվարտա խնձորի մեջ: Մի թափահարեք:
- Cover կոկտոցը եւ եփել 8 ժամ ցածր: Խառնել ապուր եւ ավելացնել լոլիկ եւ մանկական սպանախ: խառնել նորից միավորել:
- Մինչեւ 20-30 րոպե տապակեք խոզի կափարիչը եւ եփել մինչեւ սուպը տաք եւ սպանախը քայքայված է: Հեռացնել եւ լքել տերեւը, մատուցելուց առաջ:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 210 |
| Ընդհանուր ճարպ | 1 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 486 մգ |
| Ածխաջրեր | 42 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 11 գ |
| Սպիտակուց | 9 գ |