Այս շերտավորված խնկունի աղցան պատրաստվում է աղացած տավարի եւ մի շարք բանջարեղենի հետ: Դա շատ հեշտ նախապատրաստություն է եւ բավարարում է ամենօրյա սնունդ:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 1/2 ֆունտ նիհար աղացած տավարի (թխած)
- 1 բաժակ թակած սոխ
- 2 նրբաբլիթ նեխուր (կտրատած)
- 2 խոշոր կարտոֆիլ (կտրտած)
- 2-ից 3 միջին գազար (կտրտած)
- 1 կտավ ոլոռ (լավ drained)
- 1 կարող / 10 3/4 ունցիա խտացրած լոլիկի ապուր
- 1 ապուր կարող է ջուր
Ինչպես դարձնել այն
- Խոշոր տափակով, միջին ջերմության վրա, շագանակագույն գետնին տավարի միս թակած սոխով եւ նեխուրով: Մի կողմ դնել.
- Յուղը դանդաղ օջախի ստորին հատվածները եւ կողմերը:
- Շերտավոր կտրատած կարտոֆիլ, գազար եւ ոլոռ, այդ շերտը ցրելու համար յուրաքանչյուր շերտը թեթեւակի կոսթեր աղով եւ թարմ սեւ սեւ պղպեղով:
- Վերեւի սիսեռ գետնանուշով տավարի խառնուրդով:
- Մի ամանի մեջ լոլիկի ապուրը խառնել ջրով: լցնել գետնին տավարի վրա:
- Ծածկեք եւ եփել մինչեւ 6 ժամ 8 րոպե: Զանգահարեք շուրջ կես ճանապարհ:
Related Recipes
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 686 |
| Ընդհանուր ճարպ | 29 գ |
| Հագեցած ճարպ | 11 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 12 գ |
| Խոլեստերին | 219 մգ |
| Նատրիում | 275 մգ |
| Ածխաջրեր | 29 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 6 գ |
| Սպիտակուց | 75 գ |