Հունարեն: φρουτοσαλάτα, արտասանել froo-toh-sah-LAH-tah
Այս հունարեն մրգային աղցան սիրած սեզոնային մրգերի պարզ համադրություն է, այս բաղադրատոմսը ամառային ֆավորիտ է: Հունաստանում մրգային եւ մրգային աղցանները սիրելի են ճաշի համար, եւ կարող են նաեւ կերել որպես խորտիկ կամ թեթեւ կերակուր: Ծառայել ձեր սիրած պանրներով:
Գտնել այլ այստեղ:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 Ոսկե համեղ խնձոր
- 1 Granny Smith խնձոր
- 2 Անջու (կանաչ) տանձ
- 3 նեկտարներ
- 3 բանան
- 4 կիվի մրգեր (ամուր)
- 4 նարինջի հյութ, պղպեղով
- 2 ճաշի գդալ մեղր
Ինչպես դարձնել այն
- Նշում. Հունաստանում մենք պտուղ կլպենք, բայց բացառությամբ կիվիի մրգերի եւ բանանների, դա անհրաժեշտ չէ:
Լվանալ եւ պղպեղել: Կտրեք բավականին փոքր կտորներով: Տեղադրեք մեծ աղցան ամանի մեջ: Խառնել նարնջի հյութը եւ մեղրը եւ թափել պտուղը: Թխել եւ սառեցնել առնվազն 1 ժամ առաջ:
Ծառայել առանձին ամանի մեջ:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 434 |
| Ընդհանուր ճարպ | 2 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 37 մգ |
| Ածխաջրեր | 110 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 17 գ |
| Սպիտակուց | 7 գ |