Մի թեթեւ եւ բուրավետ աղացած օմար տուփի բաղադրատոմս: Լիմոն-խոտի խառնուրդը իսկապես օգնում է այս կերակրատեսակին: Թեեւ այս բաղադրատոմսը զանգահարում է ձիթապտղի յուղի, ապա դուք կարող եք օգտագործել հալված կարագը մի փոքր ավելի անկանոն բաների համար:
Ինչ պետք է ստանաք
- 4 խոշոր օմար ձվաբջիջ, կտրեց կես երկայնքով
- 1/4 բաժակ / 60 մղոն ձիթապտղի յուղ
- 1 կիտրոնի հյութ
- 1/4 բաժակ / 60 մլ թարմ քերել տերեւներ
- 4-5 խոշոր ռեհան տերեւներ
- 2 խոշոր ծառի տերեւներ
- 2 մեխակ սխտոր, աղացած
- 1 ճաշի գդալ / 15 մլ թարմ քերել
- 1 ճաշի գդալ / 15 մլ սպիտակ գինի
- 1 թեյի գդալ / 5 մլ մեղր
- 1 թեյի գդալ / 5 մլ աղ
- 1/2 թեյի գդալ / 2.5 մլ չիլի փոշի
- 1/2 թեյի գդալ / 2.5 մլ կարմիր պղպեղ փաթիլներ
- 1/2 թեյի գդալ / 2.5 մլ սեւ պղպեղ
Ինչպես դարձնել այն
- Խոտաբույսեր պատրաստելու համար տեղադրեք խոտաբույսերը, ձիթապտղի յուղը, գինին, կիտրոնի հյութը, մեղրը եւ համեմունքները սննդի պրոցեսորում եւ զարկերակի մեջ մինչեւ լավ համակցված: Ճաշակի խառնուրդ եւ ավելացրեք ավելի շատ մեղր, եթե չափազանց acidic.
- Պատրաստել փայտածուխի աղցան միջին ջերմության համար:
- Օգտագործելով խոհանոցային խմորիչները, կտրեց օմարսային պոչերը երկայնակի կեսում եւ լվանալ սառը ջրով: Pat չոր: Տեղադրեք օմար տերտեր, ընկույզի վրա ընկած հատակը:
- Զգուշորեն, գդալ խոտի խառնուրդը մարմնի մասի վրա: Եղեք առատաձեռնորեն խառնուրդով: Cover գրիլը եւ եգիպտացորենի օմարը 8-12 րոպե: Մետաղադրամները պետք է վառ վարդագույն դառնան, եւ մարմինը պետք է անփառ լինի կենտրոնի միջոցով: Մի անգամ, եփում է, հեռանում ջերմությունից եւ ծառայում:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 239 |
| Ընդհանուր ճարպ | 15 գ |
| Հագեցած ճարպ | 2 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 10 գ |
| Խոլեստերին | 53 մգ |
| Նատրիում | 777 մգ |
| Ածխաջրեր | 20 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 5 գ |
| Սպիտակուց | 10 գ |