Այս փոքրիկ կծու խայթոցները ավելի թեթեւ են օդից, սակայն փաթեթավորվում են նարնջի համով եւ ավելանում են շոկոլադե չիպսերով: Դա մեծ զուսպ կլինի, որպեսզի ոչ պակաս փխրուն պես: Գնեք դրանք խանութում եւ վճարեք բախտ: Կատարել դրանք տան համար pennies. Լավ է սնձան ազատ եւ ցածր յուղայնությամբ դիետաները: Եթե դուք չկորցնեք շոկոլադի չիպսերը, դրանք ճարպ չկա:
Ինչ պետք է ստանաք
- 3 մեծ ձու սպիտակ գույն (սենյակային ջերմաստիճանում)
- 1/4 թեյի գդալ քսուք կրեմ
- 1 բաժակ շաքարավազ (մթերք, տես նշում)
- 1/2 թեյի գդալ նարնջի քաղվածք
- 1 ճաշի գդալ նարնջի նուշ (տես ծանոթագրություն)
- 1/2 բաժակ շոկոլադե չիպսեր (մանրանկարչություն կիսաթափանցիկ)
Ինչպես դարձնել այն
- 15 րոպե սառեցրեք գավաթը եւ ծաղրածուները:
- Preheat ջեռոցում մինչեւ 250 F. Line հետ կամ մագաղաթյա թուղթ:
- Ծեծել ձվի սպիտակները եւ կրեմի կրեմը բարձր արագությամբ, մինչեւ փափուկ պիկերի ձեւը: Մի անգամ շաքարավազի մի ճաշի գդալ ավելացրեք, մինչեւ որ բոլոր շաքարը ներառված լինի եւ հալված լինի մեռեղի մեջ: The ցուրտը պետք է լինի փայլուն եւ ձեւավորի խիտ գագաթներ:
- Ուղղակի նարնջի էքստրակտով, նարնջագույն նուշով եւ մանրանկարչությամբ:
- Կաթիլային թեյի գդալով (կամ օգտագործեք խմորեղեն տոպրակ) պատրաստված վրա, տեղադրեք մոտ 1 դյույմ բացի: (Ցանկանում եք, որ այս խայծը չափավոր լինի ամբողջ cookie- ն ձեր բերանին փակցնելու համար: Ավելի մեծը լավն է, բայց դանդաղ խառնաշփոթ է դնում նրանց մեջ:
- Թխել մոտ 1 ժամ մինչեւ թունդ եւ չոր: Անջատեք ջեռոցում, բայց մոխրագույնը թողեք ջեռոցում, մինչեւ սառը չորանա, եւս 2 ժամ:
- Պահել հերմետիկ կոնտեյներով:
Նշում. Եթե չկարողանաք գտնել գերծանրքաշային շաքարավազ, ապա 1 բաժակ գումարած 1 թեյի գդալ շաքարավազը փոքր է եւ գործընթացը մոտ 2 րոպե: Մի օգտագործեք հրուշակեղենի շաքարը: Այն պարունակում է հացաբուլկեղեն: Պահպանեք ձեր կոճղերը եւ օգտագործեք ծիրանի նարնջի համը: Դուք նաեւ խնայում եք ժամանակն ու ստացեք ավելի լավ քերծվածք, որը ավելի լավ է ներառում այդ փետուրի լույսը:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 26 |
| Ընդհանուր ճարպ | 1 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 7 մգ |
| Ածխաջրեր | 4 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 0 գ |
| Սպիտակուց | 1 գ |