Այս առողջ եւ մաքուր տաք քաղցր թեյի բաղադրատոմսը տաք խմիչք է, որը պատրաստված է կաթով (ցանկացած տեսակի լավ է `կաթնամթերք, սոյա կամ նուշ կաթ), նուշի յուղ եւ մի քանի քաղցրացուցիչ` հիմնական հիմնական բաղադրիչով `քրքում: Այո, ես գիտեմ, որ դա հնչում է մի քիչ տարօրինակ, բայց դա իրականում բավականին հանգստացնող եւ հաճելի համտեսում է, հավատալ, թե ոչ: Սուրճային թեյի այս տարբերակը գալիս է իմ հին քոլեջի սենյակի սենյակից, բայց վստահ չեմ, թե որտեղից է ստացել:
Դա բավականին նման է Yogi Bhajan- ի կողմից համատեղ առողջության եւ այուրվեդական առողջության համար նախատեսված բնօրինակ «ոսկե կաթի թեյի» :
Ինչ պետք է ստանաք
- 1/2 թեյի գդալ քրքումի փոշի
- 2 բաժակ ջուր
- 1/2 բաժակ կաթ (սոյա կամ կաթնամթերք)
- 1 ճաշի գդալ նուշ յուղ
- Լրացուցիչ: 1 թեյի գդալ մեղր (կամ
- կծու նեկտար կամ թխկի օշարակ, համտեսել)
Ինչպես դարձնել այն
- Բերել ջուրը եւ ավելացնել քրքում:
- Թույլատրել 8-10 րոպե եփ գալ, խառնելը համոզվելու համար, որ քրքումն ամբողջովին լուծարվել է: Կրճատել ջերմությունը, ավելացնել կաթն ու ձեթը եւ լավ ակտիվանալ:
- Ավելացնել քաղցրացուցիչ, եթե ցանկանաք եւ վայելեք:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 77 |
| Ընդհանուր ճարպ | 4 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 2 գ |
| Խոլեստերին | 6 մգ |
| Նատրիում | 32 մգ |
| Ածխաջրեր | 7 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 3 գ |