Սա մեծ խեժ է խոզի կողիկներ, բայց կարող է նաեւ օգտագործվել տավարի վրա: Միսը օգուտ կստանա քացախի մրցունակ ուժից եւ ստացվում է մի շարք բուրմունք դեղաբույսերի եւ համեմունքներից:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1/2 բաժակ (120 մլ) ջուր
- 1/2 բաժակ (120 մլ) քացախ
- 3 ճաշի գդալ (45 մլ) դեղին մանանեխ
- 3 ճաշի գդալ (45 մլ)
- ձիթայուղ
- 1 ճաշի գդալ (15 մլ) չիլի փոշի
- 1 ճաշի գդալ (15 մլ) սխտոր փոշի
- 1 թեյի գդալ (5 մլ) կայեն
Ինչպես դարձնել այն
1. Խառնել բոլոր բաղադրիչները միասին:
2. Սառնարանում պահելուց մի քանի ժամ առաջ պահիր: Այս կափարիչը լավ կլինի մնալ մոտ 1 շաբաթ սառնարանում: Առաջ տանել, որպեսզի համը խառնեք:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 59 |
| Ընդհանուր ճարպ | 5 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 4 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 96 մգ |
| Ածխաջրեր | 2 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 1 գ |