Որն է ավելի լավ միջոցը ձեր օրվա համար, քան այս խառնաշփոթ, բուրավետ բանանով ընկույզի կտորներից մեկի հետ: Պատրաստված է թակած պեկան ընկույզով կամ ընկույզով, նրանք պատրաստ են նախաճաշի, արագ խորտիկի կամ ցանկացած ժամանակ, երբ կցանկանաս քաղցր ուտել: Նրանք պարզ են դարձնում եւ զվարճալի ճաշ պատրաստելու, փոքրիկների հետ կապելու եւ լավ սառեցնելու համար:
Ավելի շատ համեղ աղցան բաղադրատոմսեր
Ինչ պետք է ստանաք
- 1/2 բաժակ կարագ, սենյակային ջերմաստիճան
- 1 բաժակ շաքարավազ
- 2 խոշոր ձու
- 2 խոշոր բանան, հասած, պյուրե
- 1 թեյի գդալ վանիլային քաղվածք
- 2 բաժակ
- համընդհանուր ալյուր
- 1 թեյի գդալ աղ
- 1 թեյի գդալ խմորիչ փոշի
- 1/2 թեյի գդալ խմորի սոդա
- 1 բաժակ թթվային կաթ կամ
- թխվածքաբլիթը
- 1/2 բաժակ թակած պեկան ընկույզ կամ ընկույզ, ընտրովի
Ինչպես դարձնել այն
- Ջեռոցը ջերմաստիճանը հասնում է 400 ° F- ին: Քսուք եւ ալյուր 12 կեքս ափսե կամ գիծ, թղթե տերեւների ներկերի հետ:
- Քսուք կարագ եւ շաքար, էլեկտրական ձեռքի խառնիչով, մինչեւ թեթեւ եւ փափուկ: Ծեծում են ձվերը, մեկ անգամ, ծեծելով յուրաքանչյուր ավելացումից հետո: Ավելացնել բանան եւ վանիլ եւ ծեծել մինչեւ հարթ:
- Խառնել միասին ալյուրը, աղը, փխրեցուցիչը եւ խմորի սոդա:
- Ալյուրի խառնուրդը կաթնային խառնուրդի մեջ խառնել, փոխարինելով թթվային կաթով կամ թթվասերով: Խառնել մինչեւ չոր բաղադրիչները խոնավացվեն: նրբորեն խառնել թակած պեկանների կամ ընկույզների մեջ:
- Գդալ խառնուրդը պատրաստված կեքսի կամ բաժակների մեջ, լրացնելով եռաժանի երրորդ մասը: Թխել մոտավորապես 15-18 րոպեով, կամ մինչեւ գագաթները թույլ թույլ են:
- Սառեցրեք կեքսները մի քանի րոպե տախտակի վրա: դրանք ավելի դանդաղելու համար վերածել դարակաշարին:
- Ծառայել ջերմ կամ սենյակային ջերմաստիճանում:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 173 |
| Ընդհանուր ճարպ | 10 գ |
| Հագեցած ճարպ | 4 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 3 գ |
| Խոլեստերին | 65 մգ |
| Նատրիում | 175 մգ |
| Ածխաջրեր | 19 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 3 գ |