Այս նախաճաշը հանդիսանում է ձու, հաց, երշիկեղեն, աղացած լոլիկ եւ կանաչ սոխ, ինչպես նաեւ Monterey Jack կամ Cheddar պանիրը: Դա մեր նախընտրելի նախաճաշի ճաշատեսակներից մեկն է:
Եթե դուք նախընտրում եք համեմված երշիկ, շագանակագույն որոշ կծու կամ մեղմ նախաճաշի երշիկ: Ձգեք երշիկն ու շաղ տալ միսը հացի շերտի վրա:
Տես նաեւ
Խոհարարի նախաճաշը Casserole- ը
Ճնշող խոզապուխտ եւ Չեդդեր նախաճաշի նախաճաշ
Ինչ պետք է ստանաք
- 4 շերտ հաց, խտացրած խտերը
- 6-ից 8 երշիկեղեն, եփած եւ չորացված
- 1/4 բաժակ կտրատած կանաչ սոխ
- 1/2 բաժակ տապակած լոլիկ (սերմացված)
- 1 բաժակ շերտավորված չեդդեր կամ Monterey Jack պանիր
- 6 խոշոր ձու
- 1 բաժակ կաթ կամ
- կես - կես
- 1/4 թեյի գդալ աղ
- 1/4 թեյի գդալ
- Cajun կամ Creole համեմունք կամ փորձված աղ
- 1/8 թեյի գդալ աղացած սեւ պղպեղ
- 1/4 թեյի գդալ պղպեղ, ըստ ցանկության
Ինչպես դարձնել այն
- Կարագը մանրացած 2 կվարտա թխվածքաբլիթ:
- Թխել հացը փոքր կտորների մեջ եւ շաղ տալ պատրաստված թխվածքաբլիթի ներքեւում: Ձկնամթերքի գդալներ հացի վրա: շաղ տալ կանաչ սոխով, լոլիկով, ապա պանիրով:
- Մի միջին ամանի մեջ թափահարում են ձվերը, կաթը, աղը, համեմված աղը կամ կրեոլի համեմունքները, սեւ պղպեղը եւ պղպեղը: Լցնել պանրի շերտը հավասարապես ձվի համը:
- Սառեցրեք գիշերում կամ թխեք անմիջապես:
- Եթե գիշերը սառեցնող սառնարան, ապա սառնարանից խմորիչից հանեք 30 րոպե առաջ: Թխել նախապես ջեռոցում 350 F վառարանում 40 - ից 45 րոպե, մինչեւ կենտրոնում տեղադրեք:
- Ձվի համար նվազագույն անվտանգ ջերմաստիճանը 160 F է: Եթե կասկածի դեպքում ստուգեք ակնթարթորեն կարդացող ջերմաչափ:
Ծառայում է 4-ից 6:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
Նախաճաշը խոզի մսով, երշիկով, ձուով եւ թխվածքաբլիթներով
Egg եւ Bacon նախաճաշ Casserole
Ֆերմերների նախաճաշել բրնձով եւ ձվի հետ
40 Առողջ նախաճաշ եւ նախաճաշ բաղադրատոմսեր
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 348 |
| Ընդհանուր ճարպ | 15 գ |
| Հագեցած ճարպ | 8 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 5 գ |
| Խոլեստերին | 184 մգ |
| Նատրիում | 419 մգ |
| Ածխաջրեր | 38 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 5 գ |
| Սպիտակուց | 15 գ |