Բուսական դելյե սենդվիչ բաղադրատոմսը, բուսական «խոզապուխտ» շերտով եւ մեղր մանանայով, նրանց համար, ովքեր բաց կթողնեն միսը հիմնված խոհարարական սենդվիչների ճաշակն ու հյուսվածքները: Փորձեք այն բուսակերների դելիկ շերտով - պարզապես կարող եք զարմացնել:
Մի սաղարթ 21 գրամ սպիտակուց եւ 9 գրամ առողջ մթերք, սենդվիչը լավ ճաշի տարբերակ է բուսակերների համար:
Deli սենդվիչ բաղադրատոմսը Lightlife Foods- ից
Ինչ պետք է ստանաք
- 4 Smart Deli բուսակերների խոզապուխտ շերտ
- 1 տերեւ կանաչ տերեւի գազար
- 1 կտոր լոլիկ
- Լրացուցիչ: 1/4 ավոկադո, բարակ շերտավոր
- Լրացուցիչ: 1 Tbsp թակած սոխ
- 2 Tbsp մեղր մանանեխ (կամ մեղր մանանեխի աղցան սոուս)
- 2 շերտ ցորենի հաց
Ինչպես դարձնել այն
Հացահատիկի մի կտորով տարածել մեղր մանանեխը, ապա վերեւում տեղադրեք բուսական խոզապուխտի երկու կամ մի հատ բուսական դիլիջի միս: Ավելացրեք գազար, ապա վերեւում տեղադրեք եւս երկու կտոր պանիր միս: Ավելացնել տոմատի, ավոկադոյի եւ սոխի վրա, վերեւում սենդվիչը մեկ այլ կտոր հացով եւ վայելեք ձեր բուսական դիլիջի սենդվիչը:Կատարում է մեկ սենդվիչ:
Սննդային տեղեկություններ, ըստ սենդվիչի:
Կալորիա `318 KCAL
Ընդհանուր ճարպ `10 գ, հագեցած ճարպ` 1 գ, տրանս ճարպ `0 գ
Խոլեստերին `0MG
Նատրիում `794
Ածխաջրածին `38 գ
Դիետիկ մանրաթել `9 գ
Sugars: 11g
Սպիտակուց `21 գ
Վիտամին A 49%, Վիտամին C 23%, Կալցիում 9%, Երկաթ 11%
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 464 |
| Ընդհանուր ճարպ | 12 գ |
| Հագեցած ճարպ | 3 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 5 գ |
| Խոլեստերին | 73 մգ |
| Նատրիում | 1,752 մգ |
| Ածխաջրեր | 57 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 10 գ |
| Սպիտակուց | 34 գ |