Շատ լոբի, խոզապուխտ եւ աղացած տավարի մսով կերակուր է դարձնում ձեր ընտանիքի համար համեղ ընթրիք:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 խոշոր խոշոր եղջերավոր անասուններ եւ լոբի խառնված են
- 1 փոքրիկ կարող է կարմիր կամ երիկամային լոբի, մի փոքր drained
- 1 փոքրիկ կարող են lima լոբի կամ սեւ աչքերով ոսկոր մի փոքր քաշվել
- 1 ֆունտ աղացած տավարի միս, եփած եւ չորացրած
- 1 ֆունտ բեկոն, խորանարդ, եփած եւ չորացված
- 1 բաժակ սոխ
- 1 1/2 բաժակ Bar-B-Que սոուս
Ինչպես դարձնել այն
- Խառնել բոլորը դանդաղ կաթսայում
- Եփել 5-6 ժամ ցածր
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 602 |
| Ընդհանուր ճարպ | 31 գ |
| Հագեցած ճարպ | 11 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 13 գ |
| Խոլեստերին | 123 մգ |
| Նատրիում | 1,080 մգ |
| Ածխաջրեր | 29 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 8 գ |
| Սպիտակուց | 50 գ |