Կատարել բուսական երիկամների լոբի բուրգեր, օգտագործելով երիկամների լոբի եւ սնկով, վարսակով, այն միասին անցկացնելու համար: Այս երիկամների բուսակերները բուսակերներ են, բայց նրանք օգտագործում են ձու որպես կապակցիչ, ուստի նրանք ուտիճ չեն: Փաստորեն, մեկ վերանայողը առաջարկել էր խառնուրդին լրացուցիչ ձու ավելացնելուց, որպեսզի նրանց մի փոքր ավելի քիչ խոցելի:
Եթե դուք գտնում եք, որ ձեր երիկամների լոբի բուրգերը դառնում են մի քիչ փչացած, ահա մի քանի խորհուրդներ, թե ինչպես կատարել ձեր ուտեստի բուրգերը պակաս խեղճ :
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 միջին գազար
- 1/3 բաժակ վարսակ
- 1 14 ունցիա կարող է երիկամային լոբի, drained
- 1/2 բաժակ սնկով
- 1/2 սոխ
- 1/2 կարմիր կամ դեղին պղպեղ, պղպեղ
- 1 ձու
- 2 tbsp ketchup
- 1/2 թեյի գդալ սխտոր աղ
Ինչպես դարձնել այն
Խոհարարի մշակումը սննդի պրոցեսորում մինչեւ աղացած: Մի քանի անգամ ավելացնել վարսակները եւ լոբիները եւ զարկերակը: Կարող եք նաեւ տապակել գազարը ձեռքի միջոցով, եւ անհրաժեշտության դեպքում, այնուհետեւ միացրեք այն բլենդերի մեջ, եթե դուք չունեք սննդի պրոցեսոր:
Ավելացրեք մնացած բաղադրիչները եւ գործընթացը մինչեւ համակցված, բայց մի փոքր կոպիտ:
Հանգստացեք այս խառնուրդը, ծածկված է սառնարանում առնվազն 45 րոպե, այնուհետեւ կազմեք 4-ից 6 շերտ:
Ձեր երիկամների լոբու բուրգերները պատրաստելու համար պատրաստեք վառարանը փրփուր եւ տեղադրել ձեր երիկամների լոբի շերտերը թեթեւ յուղացված թխում սկուտեղի կամ թխվածքաբլիթի վրա:
Կտրել 5-6 րոպե յուրաքանչյուր կողմում: Կարող եք նաեւ պատրաստել այս սնկային ուտիճ բուրգեր ձեր ներսի կամ բացօթյա խորովածի վրա, կամ թխել ձեր թխվածքաբլիթները մի քիչ նավթի մեջ, որը միջին չափի ջերմության վրա, յուրաքանչյուր կողմում 3-4 րոպե:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 275 |
| Ընդհանուր ճարպ | 2 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 35 մգ |
| Նատրիում | 117 մգ |
| Ածխաջրեր | 49 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 14 գ |
| Սպիտակուց | 17 գ |