Սա իսկապես սիրված ու հարուստ ճաշի բաղադրատոմս է, որը պատրաստված է հարմարավետ սննդով: Այն կատարյալ է մսի եւ կարտոֆիլի ամբոխի համար, քանի որ դա այնքան բավարարված է:
Դուք կարող եք օգտագործել ցանկացած տեսակի երշիկ, որը ցանկանում եք այս հեշտ բաղադրատոմսում: Ես նախընտրում եմ եփած երշիկներից օգտվել, քանի որ կարող եմ մի քայլի անցնել: Բայց եթե ուզում եք օգտագործել չամրացված երշիկները, դրանք մի բաժակ ջրի մեջ դնել եւ շագանակագույն դարձնել: Նրբերշիկները միանգամից միացրեք, որպեսզի նրանք բոլոր կողմերում շագանակագույն: Երբ դրանք եփում են, կտրեք դրանք եւ շարունակեք բաղադրատոմսով:
Ծառայել այս բաղադրատոմսը թույն եւ փխրուն բանով, ինչպես պաղպաղակ սնկով եւ խճճված ավոկադոններով թարմ կանաչ աղցան: ԴԵՍԵՐՏԻ համար խնձորի կարկանդակը կատարյալ կլիներ:
Ինչ պետք է ստանաք
- 3 բաժակ Gemelli մակարոնեղեն
- 2 ճաշի գդալ կարագ
- 1 սոխ, թակած
- 3 մեխակ սխտոր, աղացած
- 1 ֆունտ լեհերեն
- երշիկ , կտրտած 1/2 "հաստ
- 1 (16 ունցիա) կարող է
- թխված լոբի , չմշակված
- 1 (8 ունցիա) կարող է տոմատի սոուս
- 3 ճաշի գդալ Dijon մանանեխ
- 3 ճաշի գդալ ketchup
- 1-1 / 2 բաժակ կտրատած Չեդդեր պանիր
Ինչպես դարձնել այն
- Preheat ջեռոցում 350 աստիճանով F. բերեք մեծ pot աղած ջրի մի բարկանալ: Եփել մակարոնեղեն, մինչեւ որ ընդամենը դալտա: ցամաքեցնել եւ մի կողմ դնել:
- Միեւնույն ժամանակ, մեծ հողում, կարագը միջին ջերմության մեջ հալեցնում է: Ավելացնել սոխ եւ սխտոր; սոուս եւ խառնել մինչեւ մրցույթի, մոտ 5 - ից 7 րոպե: Ավելացնել կտրտած երշիկ եւ եփել ավելի 1 - ից 2 րոպե:
- Խառնել տապակած լոբի, լոլիկի սոուսի, մանանեխի եւ կետչուպի մեջ եւ բերել եփ գալ: Խառնել պատրաստի եւ drained մակարոնեղեն եւ 1/2 բաժակ պանիր:
- Խառնուրդը լցրեք 2 կվարտա փխրեցնող ուտեստ եւ վերին պանիր: Թխել 25-30 րոպե կամ մինչեւ փխրուն եւ տաք: Ծառայել անմիջապես:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 1084 |
| Ընդհանուր ճարպ | 49 գ |
| Հագեցած ճարպ | 22 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 16 գ |
| Խոլեստերին | 126 մգ |
| Նատրիում | 1,382 մգ |
| Ածխաջրեր | 113 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 18 գ |
| Սպիտակուց | 50 գ |