Խոհարարություն առանց գլյուտենի - Ինչ դուք պետք է իմանաք, սկսելու համար
Իմացեք, թե ինչպես պատրաստել ինքներդ ձեզ եւ ձեր խոհանոցին անվտանգ եւ հաջողակ սնձեղից ազատ պատրաստելու համար այս հինգ խորհուրդներով նոր սնձան ազատ խոհարարների համար:
- Դուք ունեք հարցեր, թե ինչպես պատրաստել առանց սնձան: Միացեք մեր սնձան ազատ ճաշարաններին: Ձեր հարցերը, մեկնաբանությունները եւ առաջարկությունները միշտ էլ ողջունելի են:
- Ստացեք մեր անվճար էլեկտրոնային փոստով պարունակող սնձան ազատ ճաշացանկը վերջին սնձան ազատ բաղադրատոմսերի եւ սնձան ազատ ճաշացանկի համար:
01-ը 05-ից
Ծանոթանալ ինքներդ ձեզ հետ անվտանգ եւ անապահով հացահատիկային եւ աստղազարդերովAdam Gault / OJO Images / Getty Images- ը Սնձան ազատ պատրաստումը բոլորն են սովորում, թե ինչպես փոխարինել ցորենի, գարի եւ ցորենի փոխարինող սնձան ազատ ձավարեղեն եւ օսլա, իրենց տարբեր ձեւերով:
Օգտագործեք մեր վտանգավոր եւ չվնասված ձավարեղենների եւ օսլաների ցանկը ` իմանալով, որ այն բուրմունքները, որոնք կարող եք ապահովորեն օգտվել սնձան ազատ ուտեստից: Վերցրեք ցուցակը ձեզ հետ, երբ դուք մթերային խանութ եւ միշտ կարդում պիտակները: Եթե տեսնում եք մի բաղադրիչ, որը դուք չեք վստահում, մի հապաղեք հարցրեք:
Սնձան ազատ քաղցրավենիք եւ ալյուրի բառարան02-ից 05-ը
Կարդացեք պիտակներ `վերամշակված սննդամթերքից խուսափելու համարՕգտագործեք այս վերամշակված սննդամթերքի ցուցակը, որոնք սնձանների հաճախակի աղբյուր են որպես ուղեցույց, երբ գնումների գնումների գնում:
Սնձենը կարող է գրեթե ցանկացած վայրում շրջվել, հետեւաբար ապրանքի պիտակները ուշադիր կարդացեք: Երբ դուք 100% չեք համոզված, որ սնունդը սնձան ազատ է, նախքան արտադրանքը դիմեք արտադրողին:
The Gluten Intolerance Group of North American® ընկերությունը նախաձեռնել է իր առաջին սերտիֆիկացման ծրագիրը, The Gluten Free Certification Organization արտադրանքի անկախ փորձարկման համար: Փնտրեք GFCO- ի լոգոն (պատկերված), գդալով ազատ սննդամթերքների համար գնումներ կատարելու ավելի հեշտ եւ անվտանգ սնձան ազատ խոհարարների համար:
03-ից 05-ը
Կանխել խաչաձեւ աղտոտումը ձեր խոհանոցում
Caiaimage / Trevor Adeline / Getty Images Ձեր խոհանոցում մեկ տարածություն նշանակեք, ձեր սնձան ազատ բաղադրիչները պահելու համար: Սառեցրեք կամ սառեցրեք ամբողջ հացահատիկի սնձան ազատ անողը պիտակավորված, կնքված բեռնարկղերում:
Համոզվեք, որ ձեր սննդամթերքի նախապատրաստական մակերեսները, պարագաները, խառնիչները եւ խցանները անվճար են ցանկացած սնձան մնացորդից: Գնել նոր հացը եւ օգտագործել այն միայն սնձան ազատ toasting. Շատ կարեւոր է խուսափել սնձան ազատ սննդամթերքի խաչաձեւ աղտոտումից :
- Խաչաձեւ աղտոտման կանխարգելման խորհուրդներ
- 10 խոհանոցային ապրանքներ `պիտակի սնձան ազատ
04-ից 05-ը
Գնել մի քանի փաթեթավորված սնձան ազատ խմորի խառնուրդներ
Լուսանկարը, 2008 © Teri Lee Gruss Ավելի ու ավելի շատ պարենային ապրանքներ եւ բնական պարենային ապրանքներ պարունակում են սնձան ազատ բաղադրիչների լավ ընտրություն եւ փաթեթավորված սնձան ազատ թխում խառնուրդներ: Գնեք մի քանի այս փաթեթավորված խմորիչ խառնուրդներ եւ փորձեք դրանք: Սա կօգնի ձեզ սովորել, թե որ սնձան ազատ ալյուրը համտեսում է ձեզ լավագույնը: Երբ դուք պատրաստ եք սկսել ձեր սեփական սնձան ազատ խառնուրդներ, դուք գումարներ չեք ծախսեր այն բաղադրիչների վրա, որոնք դուք չեք սիրում:
Փաթեթավորված խառնուրդների օգտագործումը արագ, հարմար եղանակ է, առաջին ձեռքը, թե ինչպես գործել սնձան ազատ խնձորով, տարբեր է, քան սնձան բույրով աշխատելը:
Սնձան ազատ արտադրանքի Reviews
05-ից 05-ը
Գտնել լավ սնձան ազատ ճաշացանկ
Ջուլի Մագրո / Getty Images Լավ սնձան ազատ բաղադրատոմսերը անգնահատելի են նոր սնձան ազատ խոհարարների համար: Շատերն ունեն gluten ազատ բաղադրիչների լավ բառարաններ եւ նկարագրություններ: Որոշ սնձան ազատ բաղադրատոմսեր նույնիսկ նշում են Celiac- ի աջակցման խմբի կոնտակտային տվյալները պետական-պետական:
Ձեր տեղական գրադարանը հիանալի վայր է գտնել սնձան ազատ ուտեստների տեսականին, որը դուք կարող եք վերանայել ձեր գնելուց առաջ:
Կարդացեք սնձան ազատ բաղադրատոմսեր, որոնք կօգնեն ձեզ ընտրել ձեր սնձան ազատ ճաշացանկը ձեր cooking ոճը: