Սնձեն ազատ Խոհարարություն երեխաների համար

Սնրեցուցիչ դիետայի վրա երեխաների պատրաստումը պահանջում է հատուկ պլանավորում եւ խնամք, ապահովելու համար, որ նրանք ստանում են այն բոլոր սննդանյութերը, որոնք անհրաժեշտ են աճել եւ զարգանալ: Սնձանորեն լցված խնձորի սնունդը սնունդը չպարունակող անուշահոտ սննդամթերքի փոխարինումը, իհարկե, լավ չէ երեխաների համար:

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ Celiac հիվանդության երեխաները սննդային թերությունների մեծ վտանգի տակ են: Առողջ սննդի եւ զարգացման համար կարեւոր է սննդային սննդամթերքների բազմազանությունը:

Նախքան պլանավորելը սնձան ազատ երեխաների համար

• Բացատրեք ձեր երեխային, թե որ կերակրատեսակներն են ապահով ուտելու եւ ինչ պարունակող պարունակող պարունակող սնձան: Այս քննարկման խորությունը կախված կլինի ձեր երեխայի տարիքից, օգտագործելով ցուցադրական գործիքները, եթե անհրաժեշտ է, որպեսզի ձեր երեխային հասկանան անվտանգ եւ վտանգավոր սննդի հասկացությունը:
• Օգնեք ձեր երեխային գրել իրենց սիրելի սնձան ազատ սննդամթերք նոթատետրում կամ բաղադրատոմսով: Ֆայլը բաժանեք նախաճաշի, ճաշի, ընթրիքի, նախուտեստների եւ «տնից մթերքներից հեռու» բաժիններով: Սա կօգնի ձեր երեխային հասկանալ, թե ինչն է անվտանգ նրանց ուտելու համար, եւ դա ձեզ կտա «գնալ» ֆայլ, երբ անհրաժեշտ է ճաշի գաղափարներ:

Անվտանգ եւ անապահով գանձերի եւ անագերի ցանկ
Վերամշակված սննդամթերքի ցանկը, որոնք հաճախ պարունակում են սնձան
Նոր սնձան ազատ խմորիչների խորհուրդներ

Ինչ Երեխաներ իսկապես սիրում են

• Սնձան ազատ դիետաները երեխաները, բնականաբար, ուզում են ուտել ուտելիքներ, որոնք նայում են ու համտեսում են այն կերակուրները, որոնք նրանք կերան `նախքան սնձան ազատ դիետան տեղադրելը: Սրտամաննային սպագետտի, մակարոնի եւ պանրի, պիցցայի, թխվածքաբլիթների, աղցանների եւ սնձան ազատ հացի համար նախատեսված «սովորական» հացը օգնում է անցանկալի սննդակարգին անցնել ավելի քիչ տրավմատիկ: Ավելի ու ավելի շատ սնձան ազատ սննդամթերքներ, ինչպես տնական, այնպես էլ խանութ-հագուստը չափազանց «նորմալ» են, նույնիսկ հաց եւ պիցցա:

• Երեխաները սիրում են ուտել, թե ինչ այլ երեխաներ են ուտում, թե ընտանիքի սեղանի շուրջ, դպրոցում, թե կուսակցություններում: Եթե ​​բոլորը պիցցա են ուտում, ապա կարեւոր է պլանավորել առաջ եւ ծառայել նաեւ սնձան ազատ պիցցա:

Kid- Սիրելի սնձան ազատ սպագետտի բաղադրատոմսը
Սնձան ազատ մակարոն եւ պանրով բաղադրատոմսեր
Ավելին մանկական սնձան ազատ բաղադրատոմսեր

Թող երեխաները օգնեն խոհարարին

• Ձեր երեխաները ներգրավված են սնձան ազատ սննդամթերք պատրաստելու մեջ եւ նրանք կսովորեն բոլոր սնձան ազատ բաղադրիչները եւ ինչպես օգտագործել դրանք: Սա անգնահատելի կյանքի հմտություն է սնձան ազատ երեխաների համար:
• Հեշտ սնձան ազատ բաղադրատոմսեր, որոնք ներառում են շոկոլադի չիպ բլիթներ , բրնձի խրթխրթան սալիկներ եւ բլիթներ: Երեխաները սիրում են այդ կերակուրները, որոնք պետք է սկսեն ավելի շատ զվարճալի ճաշ պատրաստել:

Սնձան ազատ շոկոլադե տապակած շաքարավազի բաղադրատոմսը
Սնձան ազատ բրինձ քրիսփի քառակուսի բաղադրատոմսը
Սնձան ազատ Չեքսի խառնուրդ
Խոհարարություն երեխաների հետ

Երբ ձեր սնձան ազատ երեխան հեռանում է տնից

Սա, հավանաբար, ամենաթողության խնդիրներից մեկն է, որ սնձան ազատ երեխաների ծնողները պետք է զբաղվեն: Այցելություններ պապիկների, քնկոտությունների, ծննդյան տոների, դպրոցական ճաշասենյակների եւ մարզական միջոցառումների հետ, բոլոր պոտենցիալ հնարավորություններն են, որտեղ ձեր սնձան ազատ երեխա կարող է աննկատ կերպով բացատրել սնձան:

• Ընտանիքին, ընկերներին, ուսուցիչներին, դպրոցի ադմինիստրատորներին, մարզիչներին, երեխայի խնամակալներին եւ երեխայի խնամքի մատակարարներին, ճիշտ այն, ինչ ձեր երեխան չի կարող ուտել: Տպեք անվտանգ եւ անվնաս սննդամթերքների ցուցակներ եւ այս տեղեկությունները տվեք ձեր եւ ձեր երեխայի խնամքի համար պատասխանատու բոլոր անձանց:
• Խոսեք այդ նույն մարդկանց հետ սննդային սննդակարգի դիետիկ սահմանափակումների մասին եւ ժամանակ առ ժամանակ պատասխանեք ցանկացած հարցին:

• Սթրեսը սնուցող պատահական ազդեցության հետ կապված առողջական ռիսկերն է:
• Ուղղեք առողջ, սնձան ազատ դպրոցական ճաշ, ճանապարհորդություն եւ խորտիկ սնունդ ձեր երեխայի հետ, երբ նրանք մտադիր են հեռանալ տնից:

Ինչպես խուսափել առողջ սնձան ազատ դպրոցական ճաշ
Կատարեք ձեր սնձան ազատ ճամփորդական նախուտեստներ

Մնալ դրական եւ օժանդակ

• Ձեր երեխան ապրում է սնձան ազատ դիետայի մեջ: Կարեւոր է ցույց տալ երեխաներին, որ սնձան ազատ սննդամթերքները կարող են մեծ համտեսել, նորմալ երեւալ, եւ որ նրանք կարող են ուտել իրենց սիրած կերակուրները:
• Նախկինում պլանավորեք շփվել ձեր սնձան ազատ երեխայի, ընտանիքի, ընկերների, ուսուցիչների եւ խնամակալների հետ, պահպանել լավ պարունակվող սնձան ազատ մածուն եւ ծառայել պարզ, nutritionally հավասարակշռված սնունդ: Գլութենտի անվճար ապրելակերպի անցումը հեշտ կդառնա ձեր սնձան ազատ երեխայի համար եւ ձեզ համար:

Առաջարկվող ընթերցանություն

• USDA - Սննդային առաջարկություններ երեխաների համար