Սնձան ազատ սպագետտը արագ, հեշտ եւ համեղ է շուկայում այսօր սնձան ազատ արտադրանքի պլեկտորի շնորհիվ:
Սա հիմնական բաղադրատոմսը կատարյալ է երեխաների համար եւ կատարյալ է այն զբաղված weeknights, երբ դուք չունեք շքեղություն պատրաստի ժամանակ խոհանոցում: Քանի որ ջուրը եռացող է եւ մակարոնեղենը պատրաստում է, նախապատրաստեք սոուսին, եւ ամեն ինչ արվում է միեւնույն ժամանակ:
Երբ խոսքը սնձան ազատ մակարոնեղենի մասին է, ապրանքանիշը, որը օգտագործում է բաղադրիչների խառնուրդ, օրինակ, եգիպտացորեն եւ քուինո, ձգտում է լինել ավելի լավ ընտրություն, քան զուտ դարչնագույն բրնձի մակարոնեղենը, որը կարող է ձեռք բերել գամմա: Սնձանուրային խառնուրդը զիջում է ալտստանային հյուսվածքին, որը մոտ է «կանոնավոր» մակարոնին: Իհարկե, սա նախապատվության հարց է: Եթե դուք վայելեք շագանակագույն բրնձով մակարոնեղենը, ամենայն հավանականությամբ , մանգիա :
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 ֆունտ սնձան ազատ սպագետի
- 2 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ (բաժանված)
- 1 ֆունտ նիհար աղացած տավարի միս
- 1 (25 ունցիա) շան սնձան ազատ մարինարայի սոուս
- Լրացուցիչ: 1 ճաշի գդալ ռեհան թարմ թակած ռեհան
- Աղ եւ պղպեղ (համտեսել)
- 3 ունցիա սնձան ազատ
- Parmesan պանիր (grated)
Ինչպես դարձնել այն
- Խոհարարական սնձան ազատ սպագետտի ըստ փաթեթի ուղղությունների: Դրեցրեք: Թխել 1 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղով, կանխելու արիշտա ձողերը միասին:
- Քանի որ մակարոնեղենը պատրաստում է, ջերմությունը `1 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ` միջին բարձր ջերմության վրա չափավոր բաճկոնով: Ավելացնել աղացած տավարի եւ եփել մինչեւ browned, օգտագործելով փայտե գդալ կամ ամուր spatula է կոտրել գետնանուշ տավարի, քանի որ այն cooks.
- Ավելացնել ձեր ընտրությունը սնձան ազատ Marinara սոուսով եւ ընտրովի ռեհան է skillet. Պաղեցրեք մոտ 15 րոպե, մինչեւ ջեռուցեք, համեմունքները համտեսեք աղով եւ պղպեղով:
- Ծառայել սոուսով `տաք սպագետտի վրա, որը պարունակում է թարմ խորոված Parmesan պանիր:
Նշում. Դուք, անշուշտ, կարող եք այս բաղադրատոմսը meatless անել, անտեսելով գետնանուշը տավարի միս:
Վարիացիաներ
Մինչ սոուսը այս բաղադրատոմսում օգտագործում է աղացած տավարի միս, դուք, անշուշտ, կփոխարինի նիհար հողակտորի հետ: Դուք նույնպես կարող եք կատարել այս բաղադրատոմսը meatless, բաց թողնել միսը ամբողջովին պարզ սոուսով մեծ համով:
Լրացուցիչ հարվածով սոուսի համար մանրացված կարմիր պղպեղ ավելացրեք մի ակնարկ (կամ ավելի, կախված ձեր ջերմության հանդուրժողականությունից): Մի փոքր cheesier սոուսով, ավելացնել Parmesan պանիր է սոուսով, քանի որ այն simmers, ինչպես նաեւ վերեւում որպես զարդարանք:
Հիշեցում
Միշտ համոզվեք, որ ձեր աշխատանքային մակերեսները, սպասքները, տախտակներն ու գործիքները սնձան ազատ չեն: Միշտ կարդում ապրանքի պիտակները: Արտադրողները կարող են փոխել ապրանքի ձեւակերպումները առանց ծանուցման: Երբ կասկածում եք, մի գնեք կամ օգտագործեք արտադրանքը, նախքան արտադրողի հետ կապ հաստատելը:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 680 |
| Ընդհանուր ճարպ | 29 գ |
| Հագեցած ճարպ | 10 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 13 գ |
| Խոլեստերին | 121 մգ |
| Նատրիում | 1,326 մգ |
| Ածխաջրեր | 51 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 6 գ |
| Սպիտակուց | 52 գ |