Այս ռուբլը հիմնականում հիանալի տանդորի մարինադի հիմքն է: Թեեւ այս ռուբինը հավի համար նախատեսված է, այն կարող է օգտագործվել թռչնաբուծության, խոզի, ձկների եւ ծովամթերքի բոլոր տեսակների վրա:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 ճաշի գդալ գանգ
- 1 ճաշի գդալ քեմոն
- 1 ճաշի գդալ կոորդանդեր
- 1 ճաշի գդալ պղպեղ
- 1 ճաշի գդալ սխտոր
- 1 ճաշի գդալ ծովի աղ
- 1 ճաշի գդալ կայեն
Ինչպես դարձնել այն
1. Խառնել բոլոր բաղադրիչները միասին եւ պահպանել հերմետիկ կոնտեյներով, սառը, չոր տեղում:
2. Օգտագործել, խառնել խավը հավի վրա, ծածկել եւ տեղադրվել սառնարանում 1 ժամ առաջ grilling կամ թխում.
3. Խառնուրդը կարող է ավելացվել պարզ մածուն եւ կիտրոնի կամ լիմոնի հյութի վրա `համեղ մարինադ: Այս դեպքում, հավի մի տեղ վերամշակված պլաստիկ տոպրակի մեջ դնելը, շոգեխաշել բաղադրիչներից պատրաստված մարինադը եւ տեղադրեք սառնարան 2-ից 6 ժամ:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 98 |
| Ընդհանուր ճարպ | 4 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 1 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 7,000 մգ |
| Ածխաջրեր | 18 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 7 գ |
| Սպիտակուց | 4 գ |