Խորացված լոլիկները համեղ կողմնակի ճաշատեսակ են, հատկապես, երբ այգու թարմ լոլիկները շատ են:
Այս լոլիկի շերտերը տապակված կաթնաթթուներով եւ պարմեզան պանրի հետ են, այնուհետեւ խաշած: Խորացված լոլիկ `փարսեսյան պանիրով:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 միջին լոլիկ
- 1 ճաշի գդալ Dijon մանանեխ (անհրաժեշտության դեպքում)
- աղի համտեսել
- սեւ պղպեղ `ճաշակի
- գետնին կեյեն պղպեղ
- 3 ճաշի գդալ կարագ (հալված)
- 1/4 բաժակ
- հացի փշրանքներ (տուգանք, չոր եւ համեմված)
- 1/4 բաժակ պարմեզան պանիր (grated)
Ինչպես դարձնել այն
- Կտրել լոլիկի կեսը; տարածել կտրված կողմը մանանեխի հետ եւ շաղ տալ մի քիչ աղ, պղպեղ եւ կեյենն պղպեղ `ճաշակի:
- Միացրեք հալված կարագը, հացի փշրանքները եւ Parmesan պանիրը:
- Լոլիկի կեսը վերեւում գդալ խավար խառնուրդը:
- Տեղադրեք բրնձի եւ պղպեղի տակ, մինչեւ փշրանքները խաշած լինեն եւ լոլիկները քնքուշ են:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 137 |
| Ընդհանուր ճարպ | 11 գ |
| Հագեցած ճարպ | 6 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 3 գ |
| Խոլեստերին | 27 մգ |
| Նատրիում | 269 մգ |
| Ածխաջրեր | 7 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 3 գ |