Առողջ սնձան ազատ սուրճ ձեր աճող սնձան ազատ երեխայի համար
Սնձան ազատ լինելը պարտադիր չէ դաժան լինել, հատկապես, երբ խոսքը վերաբերում է օրվա ամենակարեւոր ընթրիքին: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ դպրոցում առողջ հավասարակշռված նախաճաշած երեխաները ավելի լավ են վարվում: Երեխաները շատ էներգիա են պահանջում, օգնելու նրանց կենտրոնանալ իրենց ուսումնասիրություններին, այլ ոչ թե իրենց ստամոքսներին: Այս երեխայի համար նախատեսված սնձան ազատ նախաճաշի բաղադրատոմսերը ապահովում են սպիտակուցներ, բարդ կարբներ, մանրաթել եւ լավ ճարպեր, սննդամթերք, որոնք ապահովում են կայուն էներգիա `սնձան ազատ դիետայի վրա աճող երեխաների համար:
01-ից 06-ը
GFCF "Բանդիլա" սպիտակուցի հարթություն© 2010 Teri Lee Gruss, լիցենզիա ltd.tk, Inc. Երեխաները սիրում են այս յուղալի, համեղ բարձր սպիտակուցը «բանդալ» հարթություն: Այն համատեղում է բանան եւ վանիլային համեղ տեսք: Այս հինգ րոպե տեւողությամբ առավոտյան սնձանով եւ կաթնամթերք չունեցող սահուն մեջ շատ սննդային արժեք կա: Օգտագործեք սառեցված բանան հավելյալ քսուքաձեւ հյուսվածք:
02-ից 06-ը
GFCF Morning Glory Muffins- ը2010 © Teri Lee Gruss, լիցենզիա, Ինչն է դարձնում GFCF- ի առավոտյան փառքի աղմուկը այնքան յուրահատուկ: Իրենց արեւոտ բույրով, դրանք բառացիորեն բեռնված են միրգ եւ բանջարեղենով: Որքան հաճելի միջոց է ձեր երեխաներին ուտել նախաճաշի համար: Սա եւս մեկ բաղադրատոմս է, որտեղ դուք կարող եք փոխել մրգերը եւ ընկույզը, որպեսզի համապատասխանի ձեր երեխայի համը: Այս կաղամբները այնքան լավ են, որ հավանաբար կցանկանայիք սեղմել մեկի վրա ձեր գրասենյակ:
03-ից 06-ը
Սնձան ազատ տնական էներգետիկ բարՍնձան ազատ էներգիայի բալեր: 2009 թ. © Teri Lee Gruss Այդ հատկապես ցնցող առավոտյան, լավ է, որ տնական սնձան ազատ էներգիայի բլոկներ ձեռքով: Նրանք կոմերցիոն էներգետիկ շերտերի համար հեշտ, թխված, սննդարար եւ տնտեսական այլընտրանք են: Ամենից լավն է, դուք կարող եք փոխարինել ձեր սիրած չորացրած մրգերը, ընկույզ կարագը, ընկույզը կամ սերմերը եւ sweeteners ստեղծել ձեր սեփական անհատականացված էներգետիկ բար: Այս տեսակի DIY բաղադրատոմսերը օգնում են հեշտությամբ վերահսկել ձեր երեխայի դիետան:
04-ից 06-ը
Սնձան ազատ ձմերուկի բլիթներ2008 © Թերի Լի Գրսսս Սաղավարտի պարունակողը չի նշանակում, որ դուք պետք է բաց թողեք նախաճաշող carbs- ը: Այս սնձան ազատ բլիթները բեռնված են հապալասներով, այնպես որ առավոտյան դուք ստանում եք հակաօքսիդիչ խթան: Նրանք նաեւ փաթեթավորված են համով: Դուք կարող եք փոխարինել հապալասները ցանկացած ցանկության համար:
05-ից 06-ը
Գիշերում խմորիչ սնձան ազատ բելգիական վաֆլիներՊահեստավորված նյութեր Սա ֆանտաստիկ պատրաստուկով սնձան ազատ նախաճաշի բաղադրատոմս է: Դա աննախադեպ համեղ է եւ արագ դարձնելու համար: Այս վաֆլերը եւս մեկ օրինակ են այն մասին, թե ինչու են սնձան ազատ լինելը նշանակում չի նշանակում, որ վաֆլիների նման սիրելի նախաճաշի կեռը դուրս գա:
06-ից 06-ը
Փոշի ձուՊատկեր - istockphoto Չնայած ձվի ճաշատեսակների մեծ մասը դարձնում է լավ սնձան ազատ նախաճաշեր, խոզապուխտ ձվերը արագ, հեշտ եւ համեղ են, երբ ծառայում են սնձան ազատ տոստի կտոր: Այս կատարյալ փխրած ձու բաղադրիչի գաղտնիքը օգտագործում է ամենաթարմ ձուը, որը կարող եք գտնել: Ձվերը լի են սպիտակուցներով, որոնք կօգնեն ձեր երեխաներին զգալ լիարժեք զգացողություն մինչեւ ճաշի զանգի օղակները: