Տնական սնձան ազատ էներգետիկ սալիկներն առեւտրային էներգետիկ բարերի համար հեշտ, չհրապարակված, սննդարար եւ տնտեսական այլընտրանք են: Ամենից լավը, դուք կարող եք փոխարինել ձեր սիրած չորացրած մրգերը, ընկույզը, ընկուզեղենը կամ սերմերը, եւ sweeteners `ձեր սեփական անհատականացված էներգետիկ բարը ստեղծելու համար: Փաթեթի սնձան ազատ էներգիայի ճաղավանդակներ ճաշի եւ ճամփորդական տոպրակների համար, առողջ, հեռու տնից սնձան ազատ խորտիկ:
Ինչ պետք է ստանաք
- 3/4 բաժակ ընկույզի կարագ (նուշ կամ կակաո կամ գետնանուշ կամ արեւածաղկի կարագ)
- 3/4 բաժակ քաղցրացուցիչ օշարակ (մեղր կամ GF շագանակագույն բրնձի օշարակ կամ լավ որակի Agave նեկտար)
- 1 1/2 բաժակ տապակած հացահատիկ եւ / կամ սերմեր (նուշ, պեկան, ընկույզ, կակաո, գետնանուշ, արեւածաղկի սերմեր, քնջութի սերմեր, դդումի սերմեր - օգտագործեք ձեր ընտրյալները ցանկացած համակցության մեջ)
- 1 բաժակ unsulfured չորացրած միրգ (կեռաս, լոռամրգի, հապալաս, ծիրան, արքայախնձոր, չամիչ - օգտագործել ձեր սիրած չորացրած միրգ ցանկացած համակցության)
- 4 բաժակ սնձան ազատ բրինձ խնձորի հացահատիկ
- 1/8 թեյի գդալ քերեր աղ
- 1 թեյի գդալ վանիլային քաղվածք
Ինչպես դարձնել այն
- Գծիր մի մեծ թխում թերթ մագաղաթյա թղթի հետ:
- Տեղադրեք ընկույզ եւ / կամ աղացած սերմեր եւ չորացրած մրգեր սննդի մշակման ամանի մեջ: Pulse մի քանի անգամ, ընդամենը, մինչեւ խառնուրդը խիտ հիմքեր:
- Մի մեծ կաթսայում հեղուկի քաղցրավենիքով կարագի հալված է միջին ցածր ջերմության վրա: Խառնել եւ ուշադիր հետեւել, որպեսզի խթանեն: Երբ խառնուրդը հարթ եւ փխրեցնող խոհարար է մոտ 1 րոպե: Հեռացնել ջերմությունից: Ավելացնել աղ եւ վանիլ եւ խառնել միավորել: Օգտագործեք խոշոր spatula, որպեսզի ակտիվանալ ընկույզ, չորացրած միրգ եւ հացահատիկային. Խառնել, մինչեւ բոլոր բաղադրիչները կաղապարով չորացած կարագի խառնուրդով:
- Scrape խառնուրդը պատրաստված թխում թերթիկի վրա: Օգտագործեք spatula- ն, որպեսզի համաչափ տարածեք խառնուրդը: Տեղադրեք մեծ խառնուրդ թղթի վրա խառնուրդի վրա եւ օգտագործեք գլանաձեւ գամասեղ, խառնուրդի վերեւը հարթելու համար: Ծածկեք ալկոհոլային թղթի վրա եւ մոտավորապես 2 ժամ առաջ սառեցրեք էներգետիկ բալոնները նախքան նախընտրած չափերի կտրելը:
- Փաթեթավորեք բալոններ մոմով փաթաթված թղթի մեջ եւ պահեստում `սառնարանում ծածկված կոնտեյներով:
Հիշեցում. Միշտ համոզվեք, որ ձեր աշխատանքային մակերեսները, պարագաները, տախտակները եւ գործիքները սնձան ազատ չեն: Միշտ կարդում ապրանքի պիտակները: Արտադրողները կարող են փոխել ապրանքի ձեւակերպումները առանց ծանուցման: Երբ կասկածի դեպքում մի գնեք կամ օգտագործեք արտադրանքը, նախքան արտադրողի հետ կապ հաստատելը ստուգելու համար, որ ապրանքը սնձան ազատ է:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 114 |
| Ընդհանուր ճարպ | 9 գ |
| Հագեցած ճարպ | 3 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 4 գ |
| Խոլեստերին | 17 մգ |
| Նատրիում | 14 մգ |
| Ածխաջրեր | 7 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 3 գ |