Այս խորոված աղցան բաղադրատոմսը գրեթե ոչինչ է տալիս մեծ կողմնակի ճաշատեսակը: Դուք կարող եք դրանք պատրաստել եւ տեղադրել նրանց վերին դարակ կամ դուրս է ձեր գրիլին, եւ շատ մոռանում նրանց, մինչեւ դուք պատրաստ են ուտել:
Ինչ պետք է ստանաք
- 3 փոքր կաղնու սմբուկ
- 1/2 բաժակ / 120 մլ
- Asiago պանիր , grated
- 1/4 բաժակ 60 մլ կարագ
- 2 ճաշի գդալ / 30 մլ թարմ մաղադանոս, նուրբ թակած
- 1 ճաշի գդալ / 15 մլ շագանակագույն շաքար
- 2 թեյի գդալ / 10 մլ թարմ կաղամբ, նուրբ թակած
- 1 թեյի գդալ / 5 մլ սոխ փոշի
- 1 թեյի գդալ / 5 մլ թխկի օշարակ
- 1 թեյի գդալ / 5 մլ աղ
- 1 թեյի գդալ / 5 մլ սեւ պղպեղ
Ինչպես դարձնել այն
1. Կտրել կաղնու հատիկները կիսով չափ եւ հեռացնել սերմերը եւ տողերը: Կտրեք մոտավորապես 1/2 դյույմ խորությամբ, 1 դյույմ երկարությամբ քառակուսի շերտը դուրս է գալիս squash- ի արտաքին մասից: Չեք դա մեծ չափով: Սա կօգնի կայունացնել սմբուկը խորովածի վանդակաճաղերի վրա: Տեղը հատում է խոշոր կտրող խորհուրդը եւ մի կողմ դրեց:
2. Preheat grill միջին ջերմության համար:
3. Կաթսայի մեջ կարագ, շաքարավազ, կաղնու, սոխի փոշի, թխկու օշարակ, աղ եւ պղպեղ եւ ջերմություն, մինչեւ կարագը եփվի եւ շաքարը լուծարվի, մոտ 3-4 րոպե:
Խոզանակ խառնուրդը կաղնու սաղավարտի ներսում:
4. Գրիլ squash կտորները կտրել են շուրջ 45 րոպե միջին անուղղակի շոգից: Շաղ տալ պանրիկի եւ մաղադանոսը կավճարի կտրված կողմում եւ շարունակել grilling մոտ 20 րոպե, կամ մինչեւ squash փափուկ եւ պանրի browned. Հեռացրեք գրիլից եւ ջերմացեք:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 90 |
| Ընդհանուր ճարպ | 8 գ |
| Հագեցած ճարպ | 5 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 2 գ |
| Խոլեստերին | 20 մգ |
| Նատրիում | 444 մգ |
| Ածխաջրեր | 5 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 1 գ |