Այս թխած հավի եւ բրնձի խաշածը պատրաստվում է եփած շաքարավազով: Անուշաբույր եւ նեխուրը գունավոր ու հյուսված է ճաշատեսակին, իսկ պանիրն այն բավարարում է մեկ ուտեստ:
Տես նաեւ
Հեշտ Հավի եւ Ռայսի Casserole իտալական սոուսով
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 բաժակ երկարամյա հացահատիկ բրինձ, պղպեղ
- 1 բաժակ կտրատած նեխուր
- 1 (10 ունց) փաթեթը սառեցված ոլոռ, մոտ 1 1/2 բաժակ
- 2 բաժակ ջուր
- 2 թեյի գդալ աղ, բաժանված
- 3 ճաշի գդալ կարագ, բաժանված
- 1-ից 1 1/2 բաժակ եփած շոգեխաշած հավ
- 2 ճաշի գդալ ալյուր
- 1/8 թեյի գդալ պղպեղ
- 2 բաժակ կաթ
- 1 բաժակ shredded մեղմ չեդդեր կամ ամերիկյան պանիր
Ինչպես դարձնել այն
- Ջեռոցը ջեռուցում է 375 ° F (190 ° C / Gas Mark 5): Թեթեւ կարագ 2 կվարտա թխում ուտեստ:
- Մի միջին կաթսայում միացրեք բրինձ, նեխուր, 2 բաժակ ջուր եւ 1 թեյի գդալ աղ: Ջերմեք եռացող: Կազմեք եւ եփեք մոտ 8 րոպե: ավելացնել ոլոռ եւ եփել եւս 8-10 րոպե, կամ մինչեւ բրնձը նուրբ է եւ ջուրը կլանել:
- Խառնել 2 ճաշի կարագ կարտոֆիլով միջին կաթսայում կամ վարսակի մեջ: Սուտ հավի մոտ մոտ 1 րոպե: խառնել բրնձով:
- Նույն կաթսայում աղտոտվածության մեջ մնացեք մնացած 1 ճաշի գդալ կարագի, ալյուրի, պղպեղի եւ մնացած 1 թեյի գդալ աղ: Շարունակեք պատրաստել մշտապես խառնել, մինչեւ փչանալը: Կաթում աստիճանաբար ակտիվանում: Շարունակեք պատրաստել եւ խառնել, մինչեւ սոուսը thickens եւ նրբորեն եռում է մոտ 1 րոպե:
- Լցնել սոուսը հավի բրնձի խառնուրդի վրա եւ նրբորեն խառնել խառնել բաղադրիչները:
- Փոխանցել տապակած կերակրատեսակ:
- Շաղ տալ պանրով. թխել 20 րոպե:
Ծառայում է 4:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
One Dish Chicken եւ բրինձ թխել
Հեշտ Հավի եւ Բրոկկոլի Casserole
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 791 |
| Ընդհանուր ճարպ | 34 գ |
| Հագեցած ճարպ | 13 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 12 գ |
| Խոլեստերին | 141 մգ |
| Նատրիում | 1,761 մգ |
| Ածխաջրեր | 71 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 7 գ |
| Սպիտակուց | 47 գ |