Ցանկանում եք ձեր երեխաներին ավելի շատ ուտել ուտել, բայց դժվար ժամանակներ ունենում: Փորձեք grilling այս համեղ խորոված մակարոնի եւ պանիր սենդվիչ եւ լցոնում այն համեղ եւ սննդարար բրոկկոլի florets. Քանի որ ձեր անձնակազմը վայելելու է
Բացի այդ, այս բաղադրատոմսը կոչում է մնացորդային մակարոն եւ պանիր, բայց այն կարող է լիովին աշխատել, եթե այն դարձնեք այն տեղում, քանի դեռ այն թույլ է տալիս մի քիչ թաց եւ թանձրացնել: Ես խորհուրդ եմ տալիս հետեւել այս բաղադրատոմսին, եթե չունես որոշակի ձեռքի տակ:
Այս բաղադրատոմսի համար քայլ առ քայլ լուսանկարներ դիտելու կամ բլոգի վրա գրված բնօրինակը դիտելու համար խորոված պանիր Սոցիալական .com:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 շերտ տեխաս տոստ (խիտ կտրվածք)
- 2-ից 3 ունց ցեդդեր պանիր
- 1/3 բաժակ mac n պանիր (մնացորդ)
- 2 տ.ս. բրոկոլի (եփած եւ թակած)
- 2 թեյի գդալ կարագ (աղած)
Ինչպես դարձնել այն
1. Սկսեք ձեռնարկել մեկ կտոր Texas toast եւ ծածկել այն կիսով չափ chheddar պանիր. Այնուհետեւ վերցրեք մակարոնի մի գդալ եւ դրեք այն հացի կեսին: Նրբորեն տարածեք այն, բայց համոզվեք, որ մակարոնին եւ պանիրը հացի կենտրոնին մոտ պահեք, ուստի այն չի փչում, երբ պատրաստում եք: Խառնել բրոկկոլի մեջ mac n պանիրը եւ ավելացնել մնացած չեդդեր պանիրը վերեւում: Տեղադրել մյուս կտոր հացը սենդվիչի վերեւում եւ կարագում
2. Տեղադրեք կարագի սենդվիչը միջին չափի տապակի մեջ եւ ջերմությունը դարձնել միջին: Եփել յուրաքանչյուր կողմում մի քանի րոպե, մինչեւ որ ամբողջ ոսկե եւ դարչնագույն եւ պանրի ամբողջությամբ հալված:
5. Հեռացրեք խորոված պանիրը ջերմությունից եւ թող նստեք մի քանի րոպե առաջ ծառայեք:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 609 |
| Ընդհանուր ճարպ | 46 գ |
| Հագեցած ճարպ | 27 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 13 գ |
| Խոլեստերին | 132 մգ |
| Նատրիում | 898 մգ |
| Ածխաջրեր | 20 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 30 գ |