01-ից 04-ը
Curry Chicken Salad Սենդվիչ `Baby Kale- ի հետ
Curry հավի աղցան բաղադրատոմսը: Խորոված պանիր Սոցիալական Այս ամուր եւ բուրավետ Curry Chicken Salad սենդվիչը պատրաստվում է հունական մածունի եւ մայոնեզի խառնուրդով, այն ունի շատ ավելի թեթեւ ճաշակ, ավելի առողջական առավելություններով, քան ձեր տիպիկ կալորիականությամբ փաթեթավորված հավի աղցան: Հունական յոգուրտը ոչ միայն ապահովում է գեղեցիկ տգեղ կծում, այլ նաեւ լի է պրոբիոտիկներով եւ կենդանի մշակույթներով, որոնք օգնում են օգնության մարսողություն եւ արագացնում նյութափոխանակությունը:
Ես խորհուրդ եմ տալիս օգտագործել այս կորի հավի աղցան որպես սենդվիչ բաղադրատոմս, դդումի սալիկի երկու թթխմոր շերտով (քաղցրության ակնարկի համար), Sriracha (ջերմության համար), մի քանի վարունգ (խորտակման համար, եւ, վերջապես, մի բուռ կալա) տերեւները (լրացուցիչ առողջության նպաստների համար), բայց ազատ զգալ այն այն նավակի վրա, որը դուք հոգ տանում եք:
02-ից 04-ը
Veggie խորոված պանիրը կաղամբով, ճակնդեղով + այծի պանիրով
Կալե, բզեզ + այծի պանիր խորոված պանիր: Խորոված պանիր Սոցիալական Այս Veggie խորոված պանիրը կաղամբով, ճակնդեղով + այծի պանիրով: լի է շագանակագեղձի այծի պանիրով: Այն հնչում է նրբանկատություն, բայց դա իրականում գերազանց է: Եվ եթե սոխով կաղամբը եւ երեք տեսակի սնկերը ավելացնելուց հետո, այս խորոված գոգավոր պանիրը դառնում է ավելի գունագեղ ու բուրավետ:
03-ից 04-ը
Թուրքիան եւ Hummus սենդվիչը Kale ծիլերով
Beet hummus- ը այս առողջ Թուրքիան եւ Hummus սենդվիչի աստղն է: Այն գեղեցիկ եւ կենսունակ վարդագույն երանգ չունի նրա առողջ հատկությունների համեմատ: Բաճկոններ բեռնված են մի շարք սննդարար նյութեր եւ մանրաթելեր, որոնք կարող են նպաստել ընդամենը մի քանի ժամում արյան ճնշումը նվազեցնելու, բորբոքման եւ քաղցկեղի դեմ պայքարելու համար եւ կարող են նպաստել ձեր իմունային համակարգին: Երբ դուք խառնել տապակած ճակնդեղներին, որոնք լցված են առողջ մանրաթելերով, սպիտակուցներով, սնուցիչներով եւ վիտամիններով, առողջապահական նպաստները բազմապատկվում են:
Cracked Pepper Թուրքիան ձեզ ավելի շատ նիհար միս սպիտակուց է բեռնում, մինչդեռ լոլիկն ավելացնում է վիտամին C- ի, D- ի եւ ֆոլաթթուի լավ առողջ դոզան: Ֆետայի պանիրը մեծ կալցիումի աղբյուր է, իսկ երեխայի կալը ծիրանը սուպեր սննդամթերք է, որը օգնում է ձեր ուղեղի ուժը խթանել կանաչի ֆոլաթոնի բարձր մակարդակի հետ: Թեեւ հացը, հավանաբար, ոչ այնքան լավն է ձեզ համար, դա օգնում է պահպանել ամեն ինչ միասին, եւ այն դարձնում է ավելի համը:
Այս սենդվիչը ժամանակի ընթացքում խառնաշփոթ է ստանում, այնպես որ, եթե փորձում եք նախօրոք պատրաստել, ես խորհուրդ կտայի, օգտագործելով baguette կամ այլ տեսակի հաց, որ ավելի խիտ է, որպեսզի սենդվիչ բաղադրիչներից հեղուկները չեն մտնում հաց.
04-ից 04-ը
Խորոված պանիր սենդվիչ `երշիկեղենի եւ կալեի հետ
երշիկեղենի եւ կալցիումի խորոված պանիր: Խորոված պանիր Սոցիալական Այս խորոված պանրի սենդվիչը, երշիկի եւ կալայի հետ , ներշնչված է իմ սիրած տաք եղանակի ապուրներից մեկով եւ ինքնին բավարարում է ճաշ: Այն համատեղում է կծու երշիկները, ցիտրուսային կալը, կծու կարամելացված սոխը եւ թեթեւակի տտիպ վիսկիի նապաստակ պանիրը, որը հիանալիորեն հալեցնում է: Ես առաջարկում եմ ծառայել այն կաղնու Cabernet Sauvignon- ի կողքին, որն օգնում է հավասարակշռել սենդվիչի աղը: