Այս ցածր ճարպ բանանի տորթը անխիղճ վերաբերմունք է, բայց շատ քիչ հագեցած ճարպով, չպետք է զգաս նաեւ մեղավոր: Բայց եթե նախընտրում եք սառույցը թողնել, դա պարզապես լավ է: Պարզապես բանան մասին մի նշում.
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 գավաթներ համատարած ալյուր
- 1 թեյի գդալ փխրեցուցիչ
- 3/4 թեյի գդալ խմորի սոդա
- 1/4 թեյի գդալ աղ
- 3/4 բաժակ շագանակագույն շաքար
- 1 ձու, թեթեւ ծեծել
- 1/2 բաժակ չմշակված կաթ
- 1/4 բաժակ canola յուղ
- 3 միջին հասած բանան, պյուրե
- 1 թեյի գդալ վանիլային քաղվածք
- 2 բաժակ փոշի շաքար
- 1/2 բաժակ թեթեւ լոգանքի կրեմի պանիր
- 1 թեյի գդալ վանիլին
Ինչպես դարձնել այն
1. Ջերմային վառարանը մինչեւ 350 աստիճան:
2. Կտոր 9-դյույմ տորթ կլոր կաղամբով թավայի մեջ, չժանգոտվող ճաշ պատրաստելու համար:
3. Խնկացրեք ալյուր, թխում փոշի, խմորի սոդա եւ աղ մի փոքրիկ գունդ:
4. Տեղադրել շագանակագույն շաքարավազ, ձու մի մեծ գունդ: հարվածել է խառնիչով միջին արագությամբ մինչեւ սպառիչ:
5. Ավելացնել ձեթ, կաթ, պանրի բանանի եւ վանիլի քաղվածքների խառնուրդ եւ խառնել մինչեւ լավ խառնուրդը:
6. Անցումային խառնուրդով խառնել մինչեւ միայն խոնավ:
7. Խտացրեք տորթ թխում եւ թխել 30 րոպե:
Cool է մետաղալար դարակ.
8. Գդալով, շաքարավազը, սերուցքի պանիրը եւ վանիլինը միջին գունդի մեջ եւ խառնել էլեկտրական խառնիչով մինչեւ հարթ:
9. Սառեցված տորթի վերեւում սառեցրեք:
Կառուցվածք: Կալորիա 305, կաթնասուններ, ճարպ 62, ընդհանուր յուղ 6,6 գ, (նստած 1.4 գ), խոլեստերինի 22 մգ, նատրիումի 234 մգ, ածխաջրածին 56.5 գ, մանրաթել 1.2 գ, սպիտակուց 4.3 գ
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 338 |
| Ընդհանուր ճարպ | 10 գ |
| Հագեցած ճարպ | 3 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 4 գ |
| Խոլեստերին | 28 մգ |
| Նատրիում | 769 մգ |
| Ածխաջրեր | 55 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 10 գ |