Այս խորոված մրգային բաղադրատոմսը կարող է փոխակերպվել ցանկացած ցանկություն: Դուք կարող եք ավելացնել պղպեղի շերեփ եւ փշրված թխվածքներ պատրաստել սիսեռ կամ կտոր եւ տեղադրել թխված շաքարի բլիթի խմորից վերեւում աղանդեր պիցցա պատրաստելու համար:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 միջին նեկտարին , կիսով չափ եւ փետտե
- 2 ճաշի գդալ / 30 մլ մեղր
- 1 ճաշի գդալ / 15 մգ մարգարին կամ կարագ, հալված
- 1/2 թեյի գդալ / 2.5 մլ մշկընկույզ
- 1/2 թեյի գդալ / 2.5 մլ դարչին
Ինչպես դարձնել այն
Preheat գրիլ միջին ջերմաստիճանի համար: Խոզանակի նեկտարին կարագով կամ մարգարինով: Տեղի նեկտարինը կիսով չափ կրճատում է, կտրում կողմը, գրիլին եւ եփածը 5-6 րոպե: Խոհարարական գործընթացի ընթացքում խաշել մեղրով: Հեռացրեք գրիլից եւ թույլ տվեք սառեցնել: Ծառայել են դարչինով եւ մշկընկույզով (կամ պաղպաղակի բրոշյուր):
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 71 |
| Ընդհանուր ճարպ | 2 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 1 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 23 մգ |
| Ածխաջրեր | 14 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 1 գ |