Այս յուղալի լիմա լոբի ապուրի բաղադրատոմսը համեղ առաջին դասընթացն է կամ ճաշի ապուր: Լիմա լոբի ապուրը պատրաստված է երեխայի լիմա լոբի, կորի փոշի, հավի արգանակ եւ կրեմ, ռեհանով եւ կանաչ սոխով: Բաղադրյալ պյուրե կարմիր պղպեղի կամ թթվասերի ճիրանն այս համեղ ապուրը արտասովոր տեսք է հաղորդում: Լիմայի լոբու վայելելու ավելի շատ միջոցներ որոնելու համար:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 բաժակ հավի արգանակ
- 2 բաժակ սառեցված երեխայի լիմա լոբի
- 3 կանաչ սոխ (նուրբ կտրատած)
- 2 ճաշի գդալ կարագ
- 1/2 թեյի գդալ կարրի փոշի
- 1/4 թեյի գդալ չորացրած տերեւի ռեհան
- 1/2 բաժակ կիսաավտոմատ կամ կրեմ
- Լրացուցիչ `պյուրեացված տապակած կարմիր պղպեղ կամ թթվասեր
Ինչպես դարձնել այն
- Մի միջին կաթսայում միացրեք հավի արգանակը, լիմա լոբի, կանաչ սոխը, կարագը, կարրի փոշի եւ ռեհանը: Բաղնին բերեք. կրճատել ջերմությունը, ծածկել եւ եփ գալ 20 րոպե:
- Սառեցրեք ապուրի խառնուրդը մի փոքր, այնուհետեւ խյուսը բլենդերի մեջ, մինչեւ հարթ: Վերադառնալ կաթսա: Կաթում կամ կրեմով եւ շոգով խառնել:
- Խառնել մի փոքր քանակությամբ մանրացված աղացած կարմիր պղպեղ կամ թթվասեր, ապուրի մեջ, նախքան ծառայելու ցանկությունը:
Ծառայում է 4
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 272 |
| Ընդհանուր ճարպ | 10 գ |
| Հագեցած ճարպ | 6 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 3 գ |
| Խոլեստերին | 26 մգ |
| Նատրիում | 390 մգ |
| Ածխաջրեր | 35 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 10 գ |
| Սպիտակուց | 13 գ |