Համեղ ու հեշտ է պատրաստել, այս կոկոսի հացը կամ կարելի է պատրաստել թարմ կամ խանութից գնել շերտավորված կոկոսի:
Ինչ պետք է ստանաք
- 3 բաժակ
- ալյուր
- 3 թեյի գդալ խմորիչ փոշի
- 1 թեյի գդալ աղ
- 1 բաժակ շաքար
- 2 2/3 բաժակ shredded կոկոսի (կամ 2 բաժակ թարմ grated կոկոսի)
- 2 ձու
- 1 բաժակ
- գոլորշիացված կաթը
- 1 թեյի գդալ
- Վանիլային քաղվածք (կամ կոկոսի քաղվածք)
- 1/2 բաժակ կարագ (հալված եւ սառեցված)
Ինչպես դարձնել այն
- Preheat ջեռոցում մինչեւ 350 F.
- Յուղը եւ ալյուրը երկու 8 x 4 դյույմ անկաշկանդ ձողիկներ կամ 10-դյույմ խողովակ:
- Միավորել ալյուրը, փխրեցուցիչը եւ աղը, թափանցիկով: Խառնել կոկոսի եւ շաքարի մեջ: Կատարեք լավ կենտրոնում:
- Մեկ այլ ամանի մեջ ներառում է բաղադրիչների վերջին փաթեթը:
- Լցնել լավը: Խառնել մինչեւ ընդամենը համակցված:
- Թխել տապակում (տներում) 50 րոպե կամ մինչեւ ատամի մածուկը մաքրելուց հետո: Խառնել 10 րոպեով: Ավարտել սառեցումը մետաղալարերի վրա:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 328 |
| Ընդհանուր ճարպ | 21 գ |
| Հագեցած ճարպ | 14 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 5 գ |
| Խոլեստերին | 73 մգ |
| Նատրիում | 336 մգ |
| Ածխաջրեր | 33 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 5 գ |