Այս սուպեր-հեշտ թխվածքաբլիթները հիանալի տատանում են թխվածքաբլիթների հեշտությամբ: Դուք կարող եք դրանք նախաճաշել առանց խնդիրների: Պարզապես խառնել եւ թխել, շատ բան: Ծառայել նրանց նախաճաշի նախասիրություններով, օրինակ, ձու եւ երշիկ: Դուք նաեւ կարող եք թխել դրանք որպես կեսօրվա խորտիկ կամ դպրոցից հետո, երբ երեխաները քաղցած են գալիս: Այս համը օրվա ցանկացած պահի մեծ է եւ նրանք կատարյալ են թեյի թեյի համար:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 գավաթներ համատարած ալյուր
- 1 Tbsp թխում փոշի
- 1 թեյի գդալ աղ
- 1/4 բաժակ կրճատում
- 1 բաժակ կաթ
- 1 բաժակ թարմ հապալաս
- 2 Tbsp շաքար
Ինչպես դարձնել այն
- Preheat ջեռոցում 450 աստիճանով F. Կերակրեք թխում թերթիկ `կարճելով կամ չպարունակող լակիով:
- Միջին գունդի մեջ խառնել ալյուրը, թխում փոշին եւ աղը: Կտրեք կրճատումը պատառաքաղով:
- Կաթում խառնել մինչեւ ալյուրը խոնավ: Մի խառնեք:
- Փաթաթված հապալասում:
- Մեծ լոլիկով լցնել ճարպակալած թխում թերթիկի վրա: Շագանակագույն շաղ տալ: Թխել 450 աստիճանով F 15 րոպե կամ մինչեւ արել:
Թխվածքաբլիթ պատրաստելու խորհուրդներ.
Preheat ձեր ջեռոցում նախքան սկսել mixing թխվածքաբլիթներ. Այս կերպ, երբ դուք ավարտել եք խառնել խմորիչը եւ դնել այն թխում թերթիկի վրա, վառարանը պետք է լիովին ջեռուցվի: Եթե այն պատրաստ չէ, սպասեք լրացուցիչ րոպեից կամ երկուսից մինչեւ ջեռոցը հասնել պատշաճ ջերմաստիճանի:
Այս թխվածքաբլիթները կարող են սառեցնել: Պահպանեք թխվածքաբլիթները հերմետիկ պայուսակներում, որպեսզի խուսափեն սառնարաններից: Հեռացրեք դրանք սառնարանից, անհրաժեշտության դեպքում եւ թող ջուր լվացեն, նախքան ջեռուցելը կամ ջեռուցելը ջեռոցում կամ միկրոալիքային վառարանում:
Գնել թխում փոշի փոքր քանակությամբ, եթե դուք չեք թխել շատ. Թխում փոշին կորցնում է իր ուժը ժամանակի ընթացքում:
Թխում փոշի փոխարինողը փոխարինեք `1 թեյի գդալ խմորի սոդա եւ 2 թեյի գդալ քսուք կրեմ: Սա կփոխարինի այս բաղադրատոմսով կոչված 1 ճաշի գդալ խմորի փոշու:
Երբեք խառնել թխվածքաբլիթը մինչեւ հարթ: Դուք ցանկանում եք խառնել թխվածքաբլիթը, մինչեւ ալյուրը խոնավ է, բայց կաթիլներում դեռ կան լույսեր:
Ձվի փոխարինողը կարող է օգտագործվել ձվի փոխարեն:
Դուք կարող եք թողնել ձվի այս բաղադրատոմսում եւ փոխարինեք այն 1/4 բաժակ ջուրով:
Կաթ է չոր կաթի փոշու փոխակերպման աղյուսակը : Օգտագործեք այն պարզելու համար, թե որքան չոր կաթը ավելացնում է ջուրը, երբ կաթի փոխարինում է բաղադրատոմսը:
Սոյայի կաթը կարող է փոխարինվել նուշի կաթով կամ ցանկացած տեսակի կաթով:
Այս բաղադրատոմսով կարելի է օգտագործել ցանկացած տեսակի կաթ: Կաթը կաթը, քաշը, ցածր ճարպը եւ այլն: Կաթը կարող է փոխարինվել ջրով եւ չոր չոր կաթով :
Պահպանեք ալյուրը պատշաճ կերպով պահել այն փչացնելուց:
Թխվածքաբլիթները փափուկ պահելու համար պահեք դրանք պլաստիկ տոպրակի մեջ:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 115 |
| Ընդհանուր ճարպ | 7 գ |
| Հագեցած ճարպ | 3 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 3 գ |
| Խոլեստերին | 7 մգ |
| Նատրիում | 456 մգ |
| Ածխաջրեր | 12 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 2 գ |