Տապակած հավի դասական Հարավային ճաշատեսակները վաֆլիներում միշտ հարվածել են ինձ որպես անհարմար ... անհարմար: Ինչպես երկրում եք այն ուտում: Դուք կմնաք ոսկորների կույտով, որը unappetizing. Ես մտածեցի այդ մասին եւ որոշեցի իմ սեփական տարբերակը պատրաստել `դասական հավի աղցան , վաֆլիներում լցված մեծ սպիտակ մսի հավով: Սա բաց բացվող սենդվիչ է, որը կարելի է ձեռքով կամ դանակով եւ պատառով: Եվ դա առասպելական է:
Դուք կարող եք օգտագործել ձեր սեփական հավի, որ դուք պատրաստել եք վայրի պտուղի հավի, եթե ցանկանում եք: Ինձ դուր է գալիս հավի կրծքամսի միս օգտագործելը, բայց մուգ միսը նույնպես համեղ կլինի:
Դուք կարող եք նաեւ փոխել աղցան: Ավելացնել մի թակած պղպեղ կամ ցուկկինի, կամ ավելացնել աղացած քաղցր սոխ: Կարող եք նույնիսկ ձեր սիրած պանրի փոքրիկ խորանարդները ավելացնել: Հավի աղցանների մասին ամենալավ բաներից մեկն այն է, որ դրանք հեշտությամբ կարելի է հարմարվել ձեր ճաշակին: Երբ փոփոխություն եք կատարում, համոզվեք, որ գրեք այն, որպեսզի կրկին ու կրկին ստեղծեք ձեր գլուխգործոցը:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 պտղատու ծովախեցգետին , մսի հեռացրած եւ խորշ
- 3 շաղգամ նեխուր, կտրտած
- 1/2 բաժակ մայոնեզ
- 1/3 բաժակ պարզ յոգուրտ
- 2 ճաշի գդալ Dijon մանանեխ
- 2 ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ
- 1/2 թեյի գդալ չորացրած ուրց տերեւներ
- 8 կլոր սառեցված վաֆլի, տապակված
Ինչպես դարձնել այն
Մի միջին գունդ, միացրեք հավի եւ նեխուր: Ավելացնել մայոնեզը, մածունը, մանանեխը, կիտրոնի հյութը եւ ուրցը եւ լավ խառնել: Ծածկեք եւ սառեցրեք 1 ժամով համեմունքները խառնելու համար:
Խփել վաֆլիները մինչեւ դրանք շագանակագույն եւ փխրուն: Վերեւի տաք վաֆլիները ցուրտ հավի աղցանով եւ անմիջապես ծառայում են մի բաժակ սառեցված թեյով:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 1206 |
| Ընդհանուր ճարպ | 63 գ |
| Հագեցած ճարպ | 18 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 24 գ |
| Խոլեստերին | 436 մգ |
| Նատրիում | 509 մգ |
| Ածխաջրեր | 2 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 147 գ |