Այս հավի կարրի բաղադրատոմսը մեծ միջոց է երեխաների ծաղկեպսակների ընդլայնման համար: Արագ եւ հեշտ, այս հավի կարրի բաղադրատոմսը տեւում է 30 րոպեից պակաս: Ծառայել այս հավի կարրի տաք պատրաստված բրնձով :
Recipes- ի "Dinnertime! Disney FamilyFun- ի հատուկ թողարկում" պատվերով: Վերարտադրվում է թույլտվությամբ:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1-1 / 2 ճաշի գդալ: բուսական յուղ
- 1 միջին սոխ, բարակ կտրատված
- 1/4 թեյի գդալ աղ
- 2 թեյի գդալ կարրի փոշի
- 1 (12-ից 14 ունցիա) կարող է չամրացված կոկոսի կաթը
- 1 բաժակ պահածոյացված լցոնած լոլիկ
- 2 ճաշի գդալ տոմատի մածուկ
- 1 ֆունտ: աննշան, անուշահոտ հավի դոշիկներ, կտրտած 1 դյույմ խորանարդի մեջ
- 3 փաթեթավորված բաժակ թարմ մանկական սպանախ
Ինչպես դարձնել այն
- Մեծ ջերմաստիճանի վրա խոշոր հափշտակում է ջերմը: Ավելացնել սոխ եւ աղ: Խոհարար, հաճախ սառեցրեք, մինչեւ սոխը փափուկ, մոտ 7 րոպե: Ավելացնել Curry փոշի: Շարունակեք պատրաստել եւ 1 րոպե երկարաձգել:
- Ավելացնել կաթնային կաթ, լոլիկ եւ տոմատի մածուկ: Եփել խառնուրդը, երբեմն ակտիվանալով, մինչեւ սոուսը փոքր-ինչ thickens, մոտ 5 րոպե:
- Ավելացնել հավի կտորներ: Եփել եւ խառնել, 5-6 րոպե: Ավելացրեք սպանախը եւ շարունակեք պատրաստել կերակուրը, երբեմն բորբոքվում, մինչեւ կթափվի, մոտ 3 րոպե: Համտեսեք եւ համեմեք համեմունքներ:
Ծառայել հավի կերին `տաքացրած բրնձի վրա :
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 1183 |
| Ընդհանուր ճարպ | 89 գ |
| Հագեցած ճարպ | 51 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 22 գ |
| Խոլեստերին | 190 մգ |
| Նատրիում | 338 մգ |
| Ածխաջրեր | 33 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 12 գ |
| Սպիտակուց | 72 գ |