Հատուկ Kay Բարերը համեղ թխվածքաբլիթներ են : Հացահատիկի ճռճռումը լրացնում է հարուստ եւ ծամած կարամելային գետնանուշ կարագի եւ հարթ եւ յուղալի շոկոլադ:
Այս բաղադրատոմսով պետք է օգտագործեք հատուկ K հացահատիկ: Կեղտոտ բրնձի հացահատիկները խառնվում են հարուստ կարամելի գետնանուշ կարագի խառնուրդում: The crisp հացահատիկ մնում է ճռճռան եւ տալիս է բարեր ամենահամապատասխանող chewy հյուսվածք, որը կատարյալ լրացվում է քսուքային սառույցի, որը մնում է փափուկ եւ թավշյա.
Այս սալիկները բավական լավ աղբյուր են կալիումի, օպտիկամանրաթելային, սպիտակուցի եւ B վիտամինների համար:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 բաժակ
- Շագանակագույն շաքարավազ
- 1/2 բաժակ շաքար (հատիկավոր)
- 1-1 / 2 բաժակ եգիպտացորենի օշարակ
- 1-1 / 2 բաժակ գետնանուշ կարագ
- 6 գավաթներ Special K crisp բրինձ հացահատիկային (NOT Rice Krispies!)
- 1 (12 ունցիա) փաթեթ semisweet շոկոլադե չիպսեր
- 1/3 բաժակ գետնանուշ կարագ
Ինչպես դարձնել այն
- Խոշոր միկրոալիքային վառարանով ապահով գունդի մեջ միացրեք շաքարավազը եւ եգիպտացորենի օշարակը եւ լավ խառնել: Միկրոալիքային վառարան 2 րոպե եւ 15 վայրկյան բարձր; Մինչդեռ, լվանալ գդալը շատ տաք ջրով:
- Հեռացրեք գդալը միկրոալիքային վառարանից եւ խառնել խառնուրդը, գցեք գավաթների կողմերից: Վերցրեք գավաթը դեպի միկրոալիքային վառարան եւ միկրոալիքային վառարան ավելի բարձր 2 րոպե եւ 15 վայրկյան, կամ մինչեւ խառնուրդը սկսում է փչացնել եւ եփել: Կրկին լվանալ այդ գդալը:
- Հեռացրեք գավաթը միկրոալիքային վառարանից եւ ավելացնել 1-1 / 2 բաժակ գետնանուշ կարագ: Ակտիվանալ մինչեւ խառնուրդ հարթ եւ համակցված:
- Ավելացնել հացահատիկ եւ ակտիվանալ վերարկու. Լցնել եւ սեղմել հացահատիկի խառնուրդը, greased 13x9 դյույմ տապակով, օգտագործելով ճարպակալած գդալի ետ, համաչափ անգամ:
- Միավորել շոկոլադի չիպսերը եւ 1/3 բաժակ գետնանուշ կարագի մի փոքրիկ միկրոալիքային վառարանով ապահով գունդ: 2 րոպե միջին ջերմության ջերմություն; հեռացնել եւ խառնել:
- Վերադարձեք միկրոալիքային վառարան եւս մեկ 30 վայրկյան, անհրաժեշտության դեպքում հալեցնել չիպսեր: Խառնել մինչեւ հարթ, ապա տարածվել հացահատիկի խառնուրդի վրա: Թողեք ամբողջովին սառը, ապա կտրեք սալիկների մեջ: Խանութ, ծածկված, սենյակային ջերմաստիճանում:
Stovetop տարբերակը
Դուք նաեւ կարող եք դա անել սալիկի վրա: միավորել բաղադրիչները, քանի որ բաղադրատոմսը սահմանում է, բացի ծանր կաթսայում միջին ջերմության խոհարարից մինչեւ խառնուրդը սկսում է փչացնել եւ շաքարը լուծարվում է: Շարունակեք, քանի որ բաղադրատոմսը ղեկավարում է: Հալեցնել շոկոլադի չիպսերը եւ գետնանուշ կարագը փոքր կաթսայում ցածր ջերմության վրա, հաճախակի հուզիչ, մինչեւ հալված եւ հարթ: Շարունակել որպես ուղղորդված:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 320 |
| Ընդհանուր ճարպ | 11 գ |
| Հագեցած ճարպ | 4 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 4 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 66 մգ |
| Ածխաջրեր | 52 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 6 գ |